2020/11/6 8:00
刻意练习：
因果与对错：
定义：
因果不以人的意志为转移，种什么因就会得什么果
对错是事物发展所呈现出来的一种现象
提问：
1.懂因果有什么价值？
2.怎么提升自己推因果的能力？
3.哪些能力提升之后，推因果的能力会提升？
4.三个大的因果是什么？怎么避免呢？
5.因果与对错有什么区别？
因果：
1.懂因果会让自己的生活中只动识别因果，去种生长的因，比如，关系，财富
2.多玩唤醒游戏可以提升推因果的能力
3.在游戏中，区分，定义的能力增长之后，推因果的能力会自动提升
4. 执着心生分离苦，分别心生争斗苦，妄想心生贫贱苦。只关注自己是否在做正向生长累积，提升自己的能力
5.因果是在根源上看问题，更加简单高效的解决问题：对错只看事物现象，在现象上纠缠，容易产生情绪，让关系变坏
感悟：
说说今天在生活中理解因果的收获：我今天起来比较晚，晚上一直在复盘一件事，因为昨天睡前，大宇哥说要吃个面包，我拒绝了，大宇哥体重有些超标，胃还不太好。但昨天他说了一句：肚子饿了，吃个面包。我当时就制止他，不让他吃，还说了一堆的，他体重超标了，胃还不好，吃多了睡觉不舒服之类的话，啰嗦了一通，大宇哥哭了。看到他哭我有点恼火，就没管他，大宇哥也生气去睡了。
躺下后一直在复盘，我没有好好区分大宇哥的话，没有get到他真正的需求是什么？他说的肚子饿了，到底是真的肚子饿了，还是单纯的想吃点东西？以至于我啰嗦一通，直接就把大宇哥给弄哭了，我应该好好跟他沟通，通过提问问清楚。
早上起床后，大家都如常做好自己的事。大宇哥和爸爸出门了，我和小丝妹在后面，我鼓励小丝妹继续昨天的事，铺床，小丝妹有些抵触，我带着她一起做，小丝妹来了兴致之后，我又开始啰嗦，指导小丝妹动作，小丝妹有些生气，我觉知到后，闭嘴离开！告诉小丝妹拿皮筋来帮她梳头。
小丝妹走过来开始凶巴巴的说话：嗯，帮我梳哇。我有些生气，觉得她没礼貌，想说教一下。但很快觉知到，在对错上，小丝妹是错的，但如果我在对错上跟她较劲，今天会跟麻烦。那么是什么原因造成的呢？我种下什么因让小丝妹有这样的态度？我觉知到小丝妹是不想听我啰嗦了，形成这个果的因，是因为我平时也凶巴巴的震慑她们，让她们不敢多言。这个果出来以后，我得断恶了。
我没有理会她，只提醒她：快乐犯错，快乐改错。就去晾衣服，五分钟之后，小丝妹开始用平静的语气跟我说：对不起妈妈，可以帮我梳头吗？事情就此解决了！
行动：
1.读书，拜忏，玩游戏，做刻意练习
2.随时觉知自己的情绪，在生活中学着去区分，定义的能力
3.训练自己和孩子的专注力
成就：
1.拜忏一组108个
2.做了刻意练习
