今天是每天5公里跑的第六十天。
下载了咕咚APP。收获了43枚奖章；参加了六场线上比赛活动，获得6张完赛证书。
跑步是全球公认的脂肪杀手。跑完配合科学的拉伸运动。
看到有的朋友说一个月要200公里的任务，我觉得我自己任重道远。
体重从149斤到今天是141斤。在145斤维持了一个月左右，在143斤的时候维持了7天左右，现在匀速下滑。141斤基本就是我这几年的体重新低。
我基本没有怎么控制饮食。但是尽量不吃甜食。饭量比以前有所下降。
两条腿变轻了。不再像刚跑步的时候那样像两根不能打弯的柱子。
突然来了信心。
有志者事竟成，也适用于体育。
最简单有效的减肥保持健康身材的办法就是运动、而跑步才是行之有效的燃脂运动。
谁受益谁懂得。
对比体脂数。
就可以直观地看到自己的数据在向正常靠拢。
心动了吧，心动不如行动。赶紧跑起来吧。
强调一点，运动后的拉伸运动是必须的，对于减肥起到事半功倍的作用。
