这一周匆匆而过，主要是陪孩子过暑假，一起去余杭颅鸟山附近的一家酒店度假，外面太热了，主要就是佛系躺平式旅游，也是一种新颖的模式，把日子慢下来，发现孩子也觉得挺好的。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙完成情况：
1、保持早睡，尽量在10点前睡；——未完成❎ 这周作息也不太好，容易晚睡
2、完成10条内容拍摄和剪辑；——未完成❎
3、历史的学习课程做一个总结梳理；——未完成❎
—— 下周的其他想法与打算
1、孩子英文作业打卡目标一周内完成；——未完成❎进度10%左右
2、陪孩子酒店度假 ——完成✅
3、完成接下来的咨询课和简历修改，尽量本月完结掉。——未完成❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、这周睡眠很充足，有午休，因为前期有熬夜，这周感觉有点疲劳，平均每天9小时睡眠，身体逐步恢复；
2、这周就算在酒店度假也保持每天至少半小时运动，总体算运动强度不大，但是依然有运动时间；
3、这周刷手机时间有了控制，后续继续保持减少时间。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
这周晨间日记完成3天。其余习惯阅读、运动基本有保障，新习惯早睡还是没有太好建立。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床1天，平均在7点左右起床；本周22:30前睡觉的2次，平均23:20左右，最晚23:40左右睡，总体作息一般，和上周一样不太好，还是要早睡，现在是白天睡得多晚上睡得少了；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 这周基本每天都运动，都是快走为主，有2天在健身房锻炼；站桩4天。
#饮食# 在酒店容易吃多，体重又涨了2斤吧，下周注意饮食节制控制饮食。
【家庭】
1、全家去余杭颅鸟山度假，比较慢节奏，逛逛网红青山村、去了鱼鳞坝玩水，其实这样简单的山野休闲游孩子也很喜欢，不用赶场赶门票，大家都很舒缓，身体也得到 很好的休息，回来就直接可以投入工作和学习了，这样挺好的；
2、陪孩子打卡英文作业，发现这是个长期的活；
【效能】
1、本周高能要事3小时完成1天，周三开始就外出旅行了，周一周二在忙一个资料整理，这周也是节奏慢的一周；
2、一日五色表完成2天；
3、晨间日记完成3天。
【事业】
1、上周六、日完成了2节咨询课；
2、和重庆黄总聊了下跨境，准备去马来看市场了，总计实习一两周全系整个业务流程；
3、完成了一条短视频，涨粉了好几个，这次效果还不错，发现还是要结合自己的视频素材和自己的口播，慢慢在找感觉，目前就是自己的定制视频还是很慢，出片很慢，要加快效率；
4、对外汉语面试完成，没有通过，还是经验不足吧；
5、准备去马来的一些资料，机酒预定；
6、准备小红书陪跑资料法院的资料，提交立案申请了；
7、青岛崂山水总监来杭，准备接待，牵线代运营机构了解撮合。
【学习】
看书《如何阅读一本书》这本书还是挺难看的，但是还是尽量让自己看书学习，发现里面还是有一些味道，阅读一本书还是需要主动，不能说有困难就不读了，其实沉下心来还是能提高自己的思维境界的。
【财富】
这周基金基本都是跌的状态，也是了解了投资逻辑，还好只是做了部分尝试。
【人际】
1、和重庆的黄总在萧山雷迪森酒店聊了下跨境内容直播，也是发现，真正的生意啊其实都是你要自己主动去请教的；
现在黄总也兼职做知识付费，做得还挺好的。
【爱好】
暂无。
三、反思上周不足（如何改进）
1、作息不够自律，还是容易晚睡，导致晚起也没太多时间；
2、目标感不强，做事决断力不够，需要锻炼自己的心力；
3、做内容时间不多，继续加油，做内容。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
这周继续做内容，至少完成一条，收到不错的结果；跨境的事情有推进了，即将去马来西亚学习，期待，希望自己的小事业快速干起来！
五、下周的三只大青蛙
1、马来准备事宜；
2、完成剩余咨询课
3、完成10条内容短视频
六、下周的其他想法与打算
1、青岛崂山总监接待
2、孩子英文作业
3、保持运动、减肥
新的一周，继续加油啦～
