我发现每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
人生没有什么定数，不折腾。时间同样会过去，所以，去做总比不做好，开始总比放弃强。只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。
我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。
成长就是克服天性的过程。
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。
无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。
焦虑的根源归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
人类的天生属性是避难趋易和急于求成。
缺乏耐心，是人类的天性。
在欲望上急于求成，在行动上避难趋易。
即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半；因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量。
耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
最高级的方法是请本能脑和情绪脑出动来解决困难。
提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。
行动力不足的真正原因是选择模糊。
先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。
只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。
凭感觉寻找人生目标。
目标是存放我们热情和精力的地方。
人生是由无数个选择组成的，不同选择的累加造就了不同的人生。如果你觉得自己的人生不如意，问题十有八九就出在这里。
正是“正确的方法”加“大量的练习”造就了天才。
会做但特别容易错或不会做但稍微努力就能懂。
逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。
如何深度学习
一是尽可能获取并亲自钻研一手知识。
二是尽可能用自己的话把所学的知识写出来。
三是反思生活。
专注于深度学习，同时对浅学习保持开放。看看，多阅读、多反思。人生没有白走的路，每一步都算数。
因为做规划的目的并不是让自己严格地按计划执行，而只是为了让自己心中有数。
从某种程度上说，有自己热爱的事，比行动力本身要重要得多。
现实结果才是最好的“评判师”。
现实和理论都告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。
任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽。
只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。
我时常站在一生的高度去审视自己真正要做的是什么，然后打破思维定式，拒绝所有那些即使不去做天也不会塌下来的事情。
脑子里存在大量任务和念头的时候，往往是我们行动力最弱的时候。
大喜大悲的时候，我们的心智带宽往往很窄，判断力也很弱。
只是有的人面对再好的事情时都盯着一点瑕疵不放，而有的人却能从任何一件糟糕的事情中找到闪光点并放大，忽视其他不足之处。
事情本身并不重要，我们只是在通过它获取另外一种乐趣，顺便把这件事给做了。在心理学上，这个方法叫作“动机转移”。
胡适先生也说：怕什么真理无穷，进一寸有进一寸的欢喜。
成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。
冥想就是一条隐藏的成长快车道。
开始冥想，时常练习，你就能渐渐走出情绪困境，成为一个凡事心气平和、稳若泰山的人。
想要快速成为一个行业的高手，最好的方法就是和行业专家交流，直接向他们请教。
读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长策略。
即无论学习什么东西，都要努力琢磨它们究竟在讲什么，它们的实际意义是什么，然后用自己的话将其重新讲出来。
费曼技巧就是通过自己的语言，用最简单的话把一件事情讲清楚，最好让外行人也能听懂。
用自己的语言重新表达就是在调动自己的千军万马。
一个人想要真正成长，一定要学会写作，因为“只读不写”的学习是不完整的，是低效的。而写作时如果不学会用自己的语言转述，则是无用的。
无论何时，都要把对方的情绪和意见分开对待，这样，即使在最糟糕的事情中也能学到有用的东西。
因为灵感虽然是一瞬间冒出来的，但其背后却是一段生活经历的积累。
痛苦哪里是什么坏事，那简直是上天给我们的成长信号与提示。
如果你想要的东西还不存在，那就亲自动手将它创造出来。
