基本信息：

书名：高情商是练出来的：美国大学里的高情商训练课

作者：[加]谢里•范•狄克

译者：程静

出版社：北京联合出版公司

内容简介：

高情商训练课是由美国华盛顿大学杰出心理学家玛莎·莱恩汉博士创立的，它最初是用来调控情绪的，后来发现许多情绪容易失控的人原本情商较低，很难与人沟通，人际关系极差，但通过训练课调整情绪后，情商迅速提高，在对外交流和沟通中，他们变得心态平和，善于沟通，既了解自己的感受，也了解别人的感受，建立起有效的人际关系，成为极具魅力的人。

随着高情商训练课取得的巨大成功，它的影响力越来越大，现在它已经成为哈佛大学、麻省理工学院、斯坦福大学、耶鲁大学、普林斯顿大学，以及很多文理学院都在运用的高情商培训教程。

不仅如此，玛莎·莱恩汉博士创立的这套技能，对临床心理治疗更是产生了深远的影响，被称为“辩证行为疗法”（ＤＢＴ），如今全世界各地都有心理医生在使用这一方法解决人的情绪问题。玛莎·莱恩汉博士也由此成为这一领域的开山鼻祖。

作者简介：

谢里·范·狄克是一名心理医生，也是“辩证行为疗法”最积极的推广者之一。在《高情商是练出来的》这本书中，她结合自己的实践，对玛莎·莱恩汉博士创立的高情商训练课进行了深入浅出的阐述，既生动形象，又具体实用，操作性很强。该书在美国出版之后，立刻受到好评，帮助很多人，尤其是年轻人提高了对情绪的了解和管理能力，获得了高情商。

编辑推荐：

你是不是常常不假思索地说话、做事，随后又为自己的言行感到后悔？

你是不是喜欢对事情做出评判，认为“这件事不应该”“那件事不公平”“这样做不正确”……然后，对身边发生的事情耿耿于怀？

你是不是对过去的痛苦经历念念不忘，对未来的事情忧心忡忡？

你是不是在与别人沟通时容易处于被动状态，比如，你从不为自己说话，总是附和别人？

你是不是在与别人沟通时争强好胜，比如，强迫别人接受你的看法？

……

如果你对以上问题深有共鸣的话，就说明你需要管理好自己的情绪，提高情商了。

高情商的人心态平和，既能合理表达自己的情感和诉求，也能洞察别人的情绪、感受和心思。他们善于沟通，能把话说到别人心坎上，把事做到点子上，在人际关系中如鱼得水，是每个人都喜欢、羡慕、敬佩，并想成为的人。

好消息是，高情商并不是天生的，是可以后天训练出来的。

《高情商是练出来的》将告诉你，如何用健康的方法和技能管理自己的情绪，获得高情商。

媒体评论：

我在大学工作了39年，深知情绪和人际关系的好坏，决定了学生的生活和未来。我一直在寻找能够有效解决学生情绪问题，提高情商的书。感谢作者，感谢玛莎·莱恩汉博士，你们在改变生命，拯救生命。

——凯西·约克耶鲁大学学生顾问

我是一名临床心理学家。我没有经过DBT的训练，但对它的中心概念很熟悉。我认为这本书编排的太好了：可读性很高、分成了短小精炼的章节和练习、指出了人们普遍存在的情绪问题，用精彩的语言和实例教我们如何了解情绪，管理情绪，调节自我，提高情商。

——马克·卡茨美国心理医生

为了女儿，我个人上了一节高情商训练课，并买了这本书。书中的技巧很精准，练习题也平易近人。总的来说，我认为这本书对情绪调节和提升情商很有帮助。我真希望20年前也有人能教我这些技巧，我很感激女儿能有这种资源。

——美国亚马逊读者

这是我遇到的最棒的高情商训练书籍。它全面、精彩、深入地解析了DBT的核心技巧。通过这些技巧可以成功改变人的思维，调节情绪，打破障在眼前的表象，从根源提高情商。

——英国亚马逊读者