元认知能力：
1）当你在思考的时候， 你能意识到自己在思考，
2）进一步能意识到自己在思考什么，
3）再进一步能判断自己的思考方式和思考结果是否正确，
4）更进一步能纠正自己错误的思考方式或者结果。
个性强， 脾气大， 从底层来看，其原因就是元认知能力的匮乏。 这样的人其实没有分清楚谁是主人、谁是仆人， 他们不明白一个很重要的道理， 你的大脑并不是你，你的大脑属于你的器官，而不是反过。
认知能力是马， 元认知能力是马车夫。
元认知能力的获得，
一方面与知识的习得有关，因为任何学习过程从本质上看都是“制造更多的沟回”；
另一方面，我们可以像肱二头肌那样通过一定的方式来锻炼大脑。
放松大脑， 长时间只专注于身体的某个部分，可以让一个人运用元认知能力来不断提高自己的注意力。
注意力是重要的认知方式之一， 而在不断把分散的注意力重新集中起来的过程。
当一个人元认知能力增强的时候，更容易转变为进取型人格，更难被情绪左右，相对更容易冷静，也更容易清楚地思考。
安全感
追求100%的安全感， 肯定会把自己困在永恒的当下。
我们必须放弃一部分安全感， 才能长期、深入地观察和思考。
而缺乏安全感， 其实就是不相信他人竟然不利用自己放弃的那部分安全感， 所以只能自己去搞定100%的安全感。 也是一种让人心力交瘁的状态。 其实要主动放弃一些安全感。 正所谓：将军赶路，不打小鬼。
过去现在和将来，到底是否要活在当下？
活在当下： 现在最流行的做法， 永恒地，被困住。
活在过去：永恒地被困在更差的地方。
活在未来：思维上的活在未来， 让你的元认知活在未来。
如何活在未来？
1）你现在对未来有一个预测
2）那个预测需要经过一段时间才能得到结果
3）你现在已经笃信你的预测是正确的
4）你提前按照那个预测的结果去行动、选择、思考
5）时间自顾自地流逝，而你终将走到那个结果出现的时刻
6）最终事实证明你的预测是正确的。
也就是说，由于你提前按未来正确的结果去行动、选择、思考，所以在相当长的时间里， 你生活中的一部分就是活在未来。
活在未来的办法
1）用正确的方法去做正确的事情。
2）你将来会不会频繁地遇到贵人并获得帮助
3）长远思考， 耐心验证， 小心总结提炼。
4）求助是一种交易
贵人理论
1）乐观的人更容易成为他人的贵人
2）贵人更容易遇到贵人
3）能帮助他人进步的才是真正的贵人
4）优秀的人、值得尊重的人更容易获得帮助
5）乐于分享的人更容易获得帮助
6）不耻于求助的人更容易获得帮助
7）求助的时候，不宜用金钱作为回报
8）帮助他人的时候不宜收取金钱回报
9）贵人不一定是牛人
10）很多时候，某个人之所以能成功， 是因为有大量的人希望看到他们成功。
11）如果大量的人不愿意看到某个人成功， 那么此人将很难获得所谓的贵人相助
12）正在做正确的事情的人，更容易获得贵人的帮助
13）活在未来的人更容易遇到贵人，因为别人能在她的身上看到未来
未完待续
