楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽三角式
2，健身目的：侧弯等。
3，训练时间：19时58分开始，20时04分结束。
4，训练地点：家里。
5，训练参数：全程6分钟，做6组，每分钟一组，左右侧交换。
特色复盘：5项
1，感受：加强手脚曲线，紧致腰腹身体，预防肥胖。
2，精进：
☞提炼三个点：双脚双肩宽，一手触脚踝，一手指天。
☞眼看指天手。
☞三角式时，呼气为主。
3，问题：侧弯时，腰很难受，说明腰部柔韧性不强。
4，建议：保持呼气15秒以上，先弯再直，缓解不适。
5，其它：很有感觉的一个动作，要求比较高。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
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