中医认为“气血”是按季节、月相、时辰在经络内循行的。不但有在季节、月相和时辰级别的“慢变化”，还有分、秒、毫秒等级别的“快变化”。
这里探讨一下时辰级别的变化，也就是子午流注。
【子午】：代表时间。
【流注】：是指人体气血运动变化的状态。
“流”是流动的意思，这里指将人体十二经脉的气血运动比作水流。我们现代人把一天分为24个小时，古代人则把一天分为十二个时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
“注”是灌注的意思。
子午流注
提起子午流注，大部分人都表示不知道是什么，但是提到生物钟，基本所有人都明白了解。其实子午流注和生物钟都属于时间治疗学范围。
子午流注是指人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。
中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。
图解子午流注，首先从医易的本源—太极阴阳说起
阴气：
最盛为 太阴
其次为 少阴
再次为 厥阴
阳气：
最盛为 阳明
其次为 太阳
再次为 少阳
六脏六腑互为表里，与十二经脉相对应
六对表里经：
手太阴肺经 & 手阳明大肠经
足太阴脾经 & 足阳明胃经
手少阴心经 & 手太阳小肠经
足少阴肾经 & 足太阳膀胱经
手厥阴心包经 & 手少阳三焦经
足厥阴肝经 & 足少阳胆经
将十二经脉的流注顺序串起来
沿字母E外轮廓勾边
恰似上图沿字母E外轮廓勾边，这个过程以圆运动循环展示。
阳经 与 阳经 交会于 头面
阴经 与 阴经 交会于 胸腹
阴经 与 阳经 交会于 手足
这就是广为人知的子午流注图
歌诀曰：
肺交大肠胃交脾，
心与小肠膀肾宜，
心包三焦胆传肝，
气血周流不停息。
十二时辰养生，不是简单的排毒
十二时辰养生法的提出首先是基于中医对经络的认识，认为人体的气血是按照：“肺大（肠）胃脾心小肠，膀（胱）肾（心）包（三）焦胆肝续”这样一个循环途径周而复始，循环往复的。一共十二正经配合十二时辰。
另一方面也是按照十二时辰人体阳气的盛衰和人们活动的规律提出了养生的理论。
曾经有关十二时辰排毒之说引发争论和质疑，唐梁称，十二时辰养生不是简单的“排毒”，它包含了养护阳气，维持正常的脏腑功能。脏腑的功能有补有泻，有放有收，也不是一句排毒可以概况的。
不同时辰，保健养生重点各不同
『子午流注』养生简易版
