小伙伴们，大家好，我是滚滚麻麻。

这是坚持日更的第21天，又是一轮复盘日啦。

转眼，100天的20%就这么过去了，原以为很难熬的日子，居然也到了这里，想想都不可思议。真想为自己点个大大的。

之前就听过圈里的这句黑话：

小姐不能有了性欲才接客；作者不能有了灵感才写字。

直到真正行动起来，果真如此，当从心底认定要去做日更这件事情了，也就没了各种理由和借口，这也算是省却好多情绪内耗的时间。

再将时间固定下来，安心坐下，不磨出一篇文章，坚决不离开那张凳子，真的就会有产出，这件事情就是这么神奇。

我们从来要打败的只有自己。

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01.冥想

到今天为止，冥想也进行了30天，从一开始想着靠它来放松大脑的，到后来对冥想了解的越来越深，才惊觉原来，她里面原来可以激发更大的力量。

细看，其实冥想真的是最简单、零成本的选择，只要一段安静的专门时间，不被打扰的环境就可以，有人想要一些轻柔的背景音乐，当然也可以。

估计很多人和曾经的我一样，以为冥想就是坐在那里打坐，对也不对。我自己也是从完全不了解冥想，慢慢意识到，冥想就是聚焦式的专注，可坐可躺。

当我们进入冥想中那种镇定、专注、清晰的感受状态时，就会帮助大脑切换到一种奇特的叫做α脑波状态。

在这种脑波状态，大脑和身体就会释放出一些宝贵的愉悦感激素，包括多巴胺、内啡肽、血清素、催产素、大麻素和去甲肾上腺素。

所以冥想前后的变化就尤为明显，浑身轻松，充满希望和幸福感，我也是最近越来越清晰地感受到。

特别是专注到眉心时，真的有感受到眼前的景象，就是照进阳光的山洞，希望和亮堂遍布我的全身。

02.写文之前的准备，才是重头戏。

最近写文，基本都是晚上8点开始，之前忙于别的，比如学习，接孩子，做晚饭，直到8点，才有完整的属于我的独处的时间，写作也就在这开始。

写作于我而言，真的是要关闭外界的一切杂质，才能进入其中。而如今，从写作到发表最多也就3小时，这相对之前已是很大的进步。

但也正是这个，让我愈发感觉到，写作之前的准备，才是最重要的。

首先一定曾经出现在你的脑海，并驻足停留，产生过一段思考，并且细心的你还把它记录下来，再加上当下的一个灵感，于是天雷地火，发生了一场奇妙的化学反应。

为了让以后的写作更加顺畅，我要开始形成自己独有的素材库系统了。就像一开始接手新的工作时，总要将计算机上的各种文件做汇总和整理，素材库同样如此。

磨刀不误砍柴工，说的就是这个理。

如今互联网时代，写作已经具备了穿透层级、地域、时间的力量，成为你我这样普通人崛起的机会，我认识的小郁儿博主就是通过写作改变了自己的生活。

所以有表达欲的都来试试吧，哪怕先从摘抄金句开始也行，总有一天就会让你有股“或许我也能写”的冲动。（话说我的写作欲望就是这么来的）

03.认知上的改变

都说获得信息差的背后就是认知的差距，而很多人的一生都在为自己的认知差距买单，以前我也是。

曾几何时，我是惧怕去分享自己写的文章，特别害怕熟人看到，总感觉做贼一样。可自从日更之后，才越发觉得要去曝光自己的作品，才能因此链接到同频的那拨人。

也相信除了写，还在于自己的运营，否则就是深山老林里的美酒，即使再香也耐不住那送到嘴边的热忱，所以写完之后，就像个商人一样，使劲吆喝着自己的文章。

越来越相信积极主动的最后，总会有意想不到的收获。

04.有些人就是来渡你的。

因为《深夜的一条私信，我失眠了——》这篇文章，我又收到了很多私信，大家都过来安慰我，这着实让我羞愧不已。

无心成为一个半夜大发牢骚的小博主，却还是陷进了情绪的浪潮里，多谢你们极大的包容和善解人意，这么鼓励着一个艰难爬行的写作者。

正是每一个声音的存在，才让这个世界多元且丰富多彩，谢谢那个发声的读者，你的出现，至少让我学会了更多的反思，以及向内索求。

而一个读者接连给我点赞了几条之后，让我在惨痛的数据上一眼看到了他，其名称更是显眼，还是“作家”打头，心下有些怀疑，便想着要点开。

再者，不得不说，好像就是从这条点赞之后，数据，突然多了起来。不多，却足以让我振奋不已，上一次这种激动还是唐山打人事件的那篇爆文。

长时间的静寂，让我都忍不住怀疑自己的付出能不能换来些许回报，好在现在有那么一点迹象，告诉我，事情正在以一种我看不见的速度，逐渐变好。

当按捺不住内心的好奇，点开之后，果然是一位大家。

拥有着16.4万的粉丝，是我仰视的大V，竟给我点赞了，还点赞了几篇，那种和名人连接上的喜悦充斥着浑身。

或许是对后辈的提携，或许是字里行间的努力向上，激发了那样的点赞举动，但给我的冲击却不亚于深夜的那条私信。

他们都是来渡我的，有让我反思，有给我希望，还有后台其他读者给我的共鸣，这些都促成了此刻的文字，以及更坚定了继续写下去的念头。

05.终于可以做上10个标准的俯卧撑了。

经过前面100天的练习，终于可以做上标准的俯卧撑了，身体力量的进阶，让很多坚持变成了肉眼可见的变化，不由心生欢喜。

杨绛先生说过这样一句话：

“在你最艰难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励自己过好今天就好。 这世间有太多的猝不及防，有些东西，根本不配占有你的情绪。 人生是一场体验，请你尽兴吧！

眼下这个充满不确定的时代，唯一的确定就是做好当下的事情。

所以该锻炼就去锻炼，该学习就去学习，过好每一个当下，就已经非常不错了。