图片发自简书App
早：半根玉米+鸡蛋1+鱼汤1碗+提子若干
功能性：3遍 20min +20min有氧
单腿硬拉（BOSU球） 30/每边
瑜伽球plank 30s
侧卧单腿上抬30/每边
V字两头起30次
5.7号 饮食+功能性训练
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
相关阅读更多精彩内容
- 6月1日 【练背日】弹力带引体向上8*4组，T杠划船15kg8*4组，杠铃划船30kg8*4组，直臂下拉30kg8...
