很多人都在经历年年减肥年年肥的死循环中......
面对琳琅满目的减肥产品，面对纷繁复杂的减肥理论，你是不是有很多困惑呢?
这里小编将就减肥与饮食、运动等方面的关系，给出一些常见的误区和相应的分析，希望同时也可以帮助你养成更健康的饮食习惯和运动习惯。
误区一、高蛋白低塘饮食是一种健康的减肥方式
事实真相
高蛋白低糖饮食对身体的长期影响目前还不是很清楚。但是长期进食大量肉类、蛋类等高蛋白食物，可能会使你摄人过多的脂肪和胆固醇，导致心血管疾病的患病率增高。同时也可能因为水果、蔬菜和谷类的不足，导致纤维素摄入太少而造成便秘。同时，长期高蛋白低糖饮食也可能使人感到恶心、疲惫和虚弱。
温馨提示：当你决定改变你的饮食习惯时，最好得到医生的肯定。尤其是当你有心血管疾病、肾脏疾病，或是II型糖尿病等慢性病的时候。
误区二、淀粉会导致肥胖，减肥时应加以限制
事实真相
面包、米饭、面食、谷类、豆类、水果和一些蔬菜(像土豆和薯类)都富含淀粉，但是极少含有脂肪，热量也很低，是身体能量的重要来源。但是这些食物在蘸了芝麻酱、花生酱、辣油等脂肪含量较高的酱料时，就变成了高热量的食物。
温馨提示
美国膳食指南明确指出。一份健康的食谱应包含：水果、蔬菜、谷类、脱脂或低脂牛奶、奶制品、瘦肉、禽类、鱼类、豆类、蛋类、坚果类。饱和脂肪酸和反式脂肪酸要少，低盐并且少加糖。
综上所述：
减肥要先分清肥胖类型，李善堂五脏平衡是一种科学分型的减肥方式，通过肥胖类型分型施治，标本兼顾，不同的类型选择不同减肥方案，减肥更精准，并且在饮食上很宽松，已调理脾胃提高代谢为基础，配合手法疏通经络，再进行局部的塑形，让你减重同时塑形完美曲线，可以了解试试看，毕竟很多超标题一二十斤的人都如愿减到标体甚至有的达到骨干美，心动不如行动，点击我头像
