一、水果替代水，小分子水，再小的小分子水都没有水果蔬菜里面的水分子小，水果蔬菜的水是从水果蔬菜的细胞里面释放出来的，水果蔬菜的细胞你能看得到吗，要用很大倍数的放大镜才能看到水果蔬菜里面的细胞，所以它的分子很小很小，在里面的水分子就更小，所以从蔬菜水果里面出来的水非常容易就被身体细胞利用。
二、水果蔬菜里面出来的水，里面不仅仅含有水，同时含有整个生命所需要的几乎所有的营养，蔬菜水果里的水不是水，是蔬菜水果的血液，黄瓜汁，把汁炸出来，那个汁对于黄瓜这个植物而言就是黄瓜的血液，苹果汁就是苹果的血液，所以，当把蔬菜水果的血液吃进去的时候，第一可以帮助自己清洁血液，第二补充血液所需要的所有养分。
如果感冒发烧去输液，完全没有必要，完全直接可以喝蔬菜水果汁，它提供的要比吊瓶提供的有效很多很多倍，任何人只要一感冒发烧，第一件事情应该是直接喝哈密瓜汁、西瓜汁、苹果汁，再补充点维生素，很快会好，喝蔬果汁就是输液，输另外一个生命的血液，活性的，有氧的。
三、生的蔬菜水果里面含有大量的酵素，又叫做酶。酶有几个很大的作用 1、可以帮助分解体内很多的毒素 2、可以协助消化 3、可以把体内的垃圾分解，包括那些不能被利用的蛋白质、脂肪和糖类都需要酵素的参与才能分解。去外面买专门的酵素果汁（台湾）差不多100多一瓶，养成习惯吃最便宜的水果，几种颜色搭配一起吃。
我们大部分时候吃的是食物的木乃伊，高温烹饪过的蔬菜，已经没有生命活性了，大部分在餐厅吃到的东西都没有太多的营养价值了，但是吃生的蔬菜水果，吃它之前它是活的，如果把苹果埋在土里，是有可能长出来一颗苹果树的，芒果、榴莲里面的籽埋到土里是可以长出来一个生命的，所以，你吃它之前它是活的，活得和死的差别多大。
吃新鲜的水果，怎么吃都不会饱，怎么吃都不会胖，吃得越多，带来的新鲜水分越多，维生素矿物质越多，带来的纤维越多，但是带来的热量很少，可以越来越水灵。
买当地应季的水果，多种颜色的，各种颜色都买一点，坚持这个习惯，你的身体一定会各种毛病不知不觉消失了，什么血粘度、胆固醇、头晕、头痛。
每一种植物都是上天的创造，每天日晒雨淋，它的身体已经学会了跟各种各样的问题打交道，它的基因里记录了应对各种情况的方法，吃进去，它可以帮助身体应对各种各样的问题。
比如，夏天容易中暑，如果经常中暑，就去买一个东西，叫做仙人掌，把仙人掌拿来榨汁喝，保证从此就不再中暑，仙人掌生长在沙漠，它的组织机构DNA里已经储存了对抗日晒的办法，植物和人的基因30%以上都是一样，当直接从活的植物里面获取这些活性的植物因子成分的时候，身体就会把这些能力变成自己的能力。
科学家把各种各样的植物提取成浓缩素，制作营养补充食品也是这个原因，铁来自菠菜提取物、维生素C来自针叶樱桃提取物、钙镁片来自紫花苜蓿提取物。
有一种营养补充食品 牛奶蓟，对肝脏有很大帮助，这种植物生长在寒冷的地方，它的身上长了很多刺，凡是身上长很多刺的动物和植物都代表很有营养，如果不长很多刺又很有营养，早就被其他动物吃光了，就灭绝了，所以不得不长出刺来保护自己，如果一种植物为了保护自己可以自我修改基因长出很多刺，就代表它的基因的自我防御免疫力有多高。
蒲公英也是这种长相，还有榴莲，海里的螃蟹、海胆，榴莲就是全面的营养，一种食物含有的养分可以满足整个人的需要，蛋白质、脂肪充足、碳水化合物充足、维生素矿物质充足、纤维充足，这是天赐的美食，加点维生素B帮助消化吸收，就不会上火。
