1 睡足七个小时跑的状态越来越好 喜欢这样的晨跑。
2 天气给力极了，下过雨后的晨间。出发前还想着会不会因为睡太迟而太阳高照，出门遇见惊喜，3公里后下起了雨，已经做好雨战的准备，没想着又停了，所以是降温雨 哦耶
3 努力地保持着均匀的配速，624 626 628 628 634 相对还是不错的ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”当然可以更好
4 不断地跑 休息自己的呼吸 节奏 好像戴耳塞跑步已经是很久很久很久以前的事了。今儿也注意到自己的心率，跑后过了好一会才测117 不知道这个水平是什么样子。至少是记录的，想着对胡教练的训练计划都还没有好好执行o(〃''〃)o体测 文章 都落下了 请行动起来啊
