中医认为，湿气是“万恶之邪”。这是因为，它从来不是某个季节、某种人的“专利”。不少人认为阴冷潮湿的地方或者夏天闷热的桑拿天才有湿气，其实不然，只要找到机会，干燥的秋冬季湿气同样容易“发威”。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。因此，建议大家一定要改掉以下坏习惯。
关键词：运动少对人体有哪些危害？
从中医角度来说，脾胃主管食物吸收与水液代谢，而睡不够是脾虚的典型症状。脾虚则代谢慢，久而久之，食物与废水就会在体内存积，从而产生湿气。现代人总习惯熬夜，11点后肝脏属于休养状态，若过子时（23:00-1:00）不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，肝虚则脾胃虚，长期以往，会使湿气加重。
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，时间长了，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
百度一下：爱吃油腻怎么了？
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
酒精是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
百度一下：久坐真的等于慢性自杀吗？
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，不能因为追求靓丽而少穿。另外，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干，减少湿气进入体内。
被湿邪缠身该何如是好？
虽说“千寒易除，一湿难祛”，但并不代表说拿它没办法。
红薏米祛湿一效自古便有。《本草纲目》谓薏仁"健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年"。最普遍的是用薏米熬汤、煮粥食用，长期以往，效果甚佳。但对于现代人来说，煮食的方法一般总是坚持不了，要么上班忙没时间，要么嫌麻烦懒得动手。他们急需的是一款方便见效的祛湿产品。
劲家庄红薏米芡实茶刚好符合现代人的所有需求，随时随地饮用，冷热水冲泡皆宜。精选红薏米、芡实、栀子、怀菊花等7味天然食材，配方按照中医方剂的“君臣佐使”严密调配而成，既祛湿又健脾。此配方的精妙之处在于：薏米通过细火炒制，配以芡实减轻了其寒性。更铺以怀菊、枸杞、栀子、茯苓，滋补脾胃、相辅相成。
坚持饮用，从此摆脱湿气，“湿”不再来！
