十一月和十二月份几乎每周五六日和星期二全天都在“神圣舞蹈工作坊”中度过，每周一和周四则搭机飞往不同的城市，也是我休息的时间，朋友说我和高老师是空中飞人，而我们却是休息在云端。有人认为很辛苦，我倒觉得挺享受。候机时在贵宾室（航空公司对飞行常客的优惠）用餐，轻松的喝杯咖啡，和到安静的餐厅享受一下悠闲没有两样。进到机舱没有电话与网路的打扰，正好闭目养神或是阅读，感觉特别惬意，正好是紧凑的工作坊间的调节，更是阴阳两股能量的交替，工作与休息的切换。

几天前在上海和学员们讨论到头脑理智中心的作用，这超级有效好使的仆人要看你如何指挥他，头脑可能是帮你的，也可能是阻碍你的，在“神圣舞蹈”的课堂上的练习让我们很容易就可以分辨得很清楚。人们总是把“用力”当“努力”，“严厉”当“严格”，“拚命”当“全然”。只用头脑理智中心的解释就是如此，尽把知识当事实，知道等同于做到，实际上没有身体与本能中心的感受和情感中心的感觉，是不可能“了解”的，葛吉夫说：“至少要有两个中心同时都知道某事，才会有真正的了解。”真是至理名言啊！

1999年底我办了一场“跨年静心营”，以两天一夜的时间进行各种静心技巧的练习，当然最重要的是早晨六点半的Dynamic Meditation ，因为这静心对于压抑、纠结、痛苦、悲伤、愤怒⋯⋯等情绪有特别好的释放效果，更能让喋喋不休的头脑停下了而思绪清明。因此常见于各种心灵成长的课程中被使用，只是有些老师并未说明名称，或基于某些目的而改名，相信很多朋友都做过这个著名的静心而不知。那场活动有位学员的分享让我印象深刻，快二十年了我还清楚她的影象，脸上带着些许雀斑，身高一米五多的瘦小女孩。

她因某些个人因素参加了许多位国外老师的不同工作坊，而几乎不约而同的课程期间每天都要做Dynamic meditation ，而她每次做完就全身酸痛，特别是脖子和肩膀更是酸痛到无法动弹，让她极为困扰，寻问老师有说能量卡住，也有说过去童年的制约⋯⋯为此还和不同的老师们做了许多个案治疗，但都没有效果，但为了释放情绪、解除制约、增加能量、促进觉知又不能不做，真是又爱又恨啊！

静心营中我很仔细的说明身体与呼吸的关系，身法与动作与横膈膜的关连，并透过几个小练习来掌握。而不是像一般的做法那样，如大鹏展翅般的用力挥舞双臂，头如捣蒜的快速前后摆动，这两个动作与呼吸何关？完全是头脑对“全然”和“努力”的误解所造成，硬要身体加大呼吸吞吐量的错误解果。我们运用身体的工学惯性，和结合生理结构的运方式来做，轻松省力又效果奇佳（详细说明请见1997～99间的创见杂志，我发表了数篇研究心得，其中如：唤醒生命的动态静心、全然不等用力、掌握静心的诀窍等这几篇都和Dynamic 直接有关）。

果然这次的效果特别的好，不但大家都可以做完快速混乱的呼吸，很自然的就进入第二阶段的尽情发泄而不需想像或勉强，而且第三阶段的“护”也不会跳得上气不接下气，感觉快没命了，反而是透过一次次跳跃为自己带来能量的补充和打气。第四阶段的“停”也不再是个苦差事可以静止不动，最后带着重生的能量庆祝舞动，开启新的一天，踏进新的一年。

她感叹的说：“这几年的个案都白做了，原来不是能量卡住，不是制约与心理创伤，只是用力用错方向而已。早知道跟世儒學會使用身體的方法，就可以少走了許多冤枉路。”唉！这些年来看到许多朋友练静心因用错力气而受没必要的苦，看人跳“神圣舞蹈”耗费无意义的能量用力的组合手脚的动作，常心生感慨，很想说其实可以不必如此费劲，善用其它两个中心就可以轻松又深入，清楚又有效。我们只需要努力在各中心的协调合作上，而非用力在肢体与肌肉上，就可以事半而功倍啊！