近来，听到朋友告诉我，他妻子的月经量有点少，找中医专家开方子调理时，医生居然说：“该多注意着点，你的身体有点肾虚……”，知道这个消息，可把朋友纳闷坏了：“这虚也该是我虚啊！怎么会……”
其实啊，中医理论上，肾的生理功能广泛，主要功能是藏精、主水、主骨、生髓、纳气等，与人的生长、发育、生殖等密切相关，又称之为“先天之本”。肾功能的强弱，大大影响着女性月经、妊娠、胎产、衰老。肾虚其实并不是只有男性才会得，女性肾虚人群并不比男性少。
中医上的肾虚不同于西医说的肾衰竭，它的意思是肾精、肾气、肾阴、肾阳之虚。最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的症状主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，视为“热”；肾阳虚的症状主要有腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，视为“寒”。
女性肾虚表现在哪里？
临床表现：腰酸、腿没劲儿，月经量过少，日渐消瘦，性欲冷淡，脱发严重，眼圈发黑，尿频便稀、烦躁潮热等。
如果有以下情况出现，应当引起高度注意：
1、面色不佳，带有晦暗，有斑块
2、容易水肿、眼睑浮肿
3、烦躁，潮热多汗，情绪容易激动
4、怕冷，手脚冷，膝盖疼，腰上也觉得寒
5、易脱发，老爱上厕所、夜尿频，大便稀薄
为什么女性会肾虚呢？
1、经常性的熬夜，严重损耗人体精血，这可是得肾虚的第一大原因
2、久坐不动，大量白领女性，一坐在办公桌前就不带动弹的，过度用脑
3、环境恶劣，烟不离手，酒不离口的，大量有害物质易诱发肾虚
4、精神压力，女性本身就易于多愁善感，压力一大，过度紧张或者太过于压抑，很容易引发肾虚症状
女性相对于男性而言，阳气较弱，在现代的快节奏生活和工作中，需要协调平衡生活和工作的关系，生理平衡遭到破坏，饮食上没有多加注意，夏天长期处在空调房中，肾虚更快。
所以啊，补肾，女性朋友也应该要注意起来。
有几个小妙招
1、注意保暖，“美丽冻人”可不是上上签，夏天在空调房里不妨多加件小衫。
2、饮食上，规律的饮食能够给身体带来充足的能量，多吃点核桃，羊肉，韭菜，黑芝麻这样的黑色食物等，早饭可别再忘了吃！
3、运动上，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。可帮助你补肾纳气。
