好的习惯建立在日复一日的琐碎牺牲之上——爱默生
一、健康：
1.早睡早起：适逢国庆假期,父母的到来对原有的规律产生了印象,在120上班,值班前后的晚早时间不受自己控制,但在家时间均在6:30分起床,睡觉多在11:30分之后
2.跑步:本周跑步1次,(10.29km)户外，较平时每周少15km。
3.跑后拉伸1次
4.未进行私教训练
5.游泳-
6.乒乓：1次
7.篮球：--
反思与完善:
1.来到120,分外感到睡眠不规律对身心带来的苦恼,这使得自己分外珍惜自己可以支配的早晚时光
2.面对月底即将到来的竹镇马拉松,目前每次的跑量均维持在10km,以适应半马的长度,后续添加晚跑,争取周跑量在40km
二、学习和阅读：
1.喜马拉雅听书：未系统进行
2.《人性的弱点》：-
3.百词斩单词记忆天，每日25个单词，坚持打卡
4.博士英语,阅读理解一篇。
反思与改善：1.国庆假期一开始就破功,不能坚持每天听书和读书2.120班可利用的时间在白天,应该进行充分挖掘,尤其在于英语训练上3.值班时保持良好心态
三、效能：
1.每日早晚关注OF、C5，关注日程和计划，持续贯彻随时收集的习惯，
2.未能每天关注OF的项目列表,进行分解或者删除
反思和改善：1.随时利用手机利用碎片时间进行单词记忆2.120值班,同样可以感受到上午的专注程度远远高于下午,但仍未找出上午可做和适合做的事情,晚间效率低下,适合放松和娱乐.3.需要利用休息期间,充分进行高效学习和工作4.多留意OF项目和目标
四、社交：
1.10月1日 仪征同小王与土龙宿舍在天乐湖游玩,晚餐,10月2日共同游览第十届园博会
2.10月4日,孙校长处打乒乓,晚间奇迹球友聚餐
反思和改善：1.太久的计划难以施行,说走就走才能抛弃顾虑,义无反顾,如这次的仪征之旅
2.多次奇迹球友聚餐,除在医疗上给予支持外,应该在未来予以反馈,拿酒找小姜
五、家庭和生活：
1.10月5日,带爸妈秋游止马岭,下午同游仪征第十届园博会
2.床头灯更换
3.原计划的全家福,仍因未能提前安排,所推迟,节后回家再进行
反思和改善：1.本周未能进一步关注家中电器,没有完成断舍离2.120的加入,对于安排计划产生影响,应该至少提前一周进行安排.
六、文娱：
1.《我是大医生》---手法进行骶髂关节复位,关注公众号,了解可以应用于临床的技能
反思和改善:1.本周除休息外,120可利用时间碎片化,所刷微信时间仍可以达到平均值,目前按天来,平均值在每天两个26分钟.2.可否运用碎片时间看英语电视剧和文章?
七、工作：
120工作,更多的是看人间更多的疾苦、辛酸和无可奈何
将120所见的病人,进行简单记录,写入印象笔记
反思和改善：1.已经利用上午时间进行英语学习,但容易被打扰.2.下班后虽然无牵无挂,但是基本上缺少了与同事聊天交流的机会3.应该享受孤独
