各位最爱学习、最有热情、最有能量星球家人们，大家晚上好！
我叫黄芸建，是本期的点评馒头，今天我跟大家分享的主题是爱非坚持，慢以致远！
首先问大家三个问题:
大家觉得运动重要吗？
大家觉得运动难吗？
如果我告诉你一个好的方法，可以让你坚持运动，大家想了解吗？
2019年的一月份，我去医院体检，医生告诉我，我的颈椎有点反曲。我的胸部有骨质增，我问医生我这个疾病怎么样才能治好？可以吃药吗？医生说不可以吃药，效果不大。我说那我可以干什么呢？医生告诉我你要运动。我一听，要运动啊？天呐，运动对我来说确实太难了。首先，时间上不允许。我有孩子，还有工作。白天要上班，晚上呢，还要陪孩子学习。我感觉没有时间来运动，但是心里一直记着这个事。
有一次偶然的机会，跟朋友聊起运动。我朋友告诉我，你可以去跑步，她说：爱非坚持，慢以致远。但是跑步对我来说确实很难。因为以前读书的时候，我的跑步都是最后一名。所以，我是比较恐惧跑步的。但是朋友跟我说，你可以去慢跑，你去试一下，慢跑绝对会让你爱上跑步。此时，我想起来之前朋友说的：爱非坚持，慢以致远。听朋友说了好多次。我心里还是有点心动。第二天早上6点半天还不怎么亮，我就出去跑步了。我从家里开始跑，跑了一圈回来。大概是一到两公里左右，时速差不多一公里有12分钟左右。特别慢，可能比走路稍微快一点。但是我跑了之后感觉特别舒服啊，心情也特别的愉悦。所以我第二天还是坚持去跑。我从一公里、两公里、再跑到八公里，我已经爱上跑步，当时还给自己设立了一个跑马拉松的目标，爱非坚持，慢以致远。大概跑了一个月左右，我的膝盖就开始疼了。我只能在家休息，休息了半个月，但是这半个月我心里还是很想去跑步。这时候朋友给我介绍了一个跑步教练的跑步音频，让我去听。于是我去买了他的课程。我开始每天跟着课程边听边跑。我从一公里再慢慢跑回两公里三公里啊，最后，我又开始坚持五公里以上的跑步。坚持了这么久，这不就是：爱非坚持，慢以致远。在我的影响下，我的同事也都开始跟着我一起跑步，于是我们成立了运动俱乐部。带着大家一起跑步，让我更有成就感。感觉到跑步带来的更多的价值。而且经过这几个月的跑步之后，我的体重也减了15斤，我的肩膀颈椎也都不疼了。
我相信，爱非坚持，慢以致远。不管我们做什么，只要我们爱上这个事儿，就会去坚持。就像学习演讲，我发现我已经爱上演讲，我给自己设立一个目标，今年之内一定要拿到演讲教练的结果，从开始做面条，做馒头，现在是第二期的馒头，只要我们爱上演讲，就会坚持付出。爱非坚持，慢以致远。坚持星球，彼此加油！
