文/竹子
今天也没什么要写的，只是简单的想写点自己最近一周锻炼的感想。
一、你是否“认真”
以前自己没有考虑到这一点，简单的认为自己做了“尽自己最大的努力”去做了就可以了，但是在做的这个过程中没有很好的感受自己的感受。
也就在这一周中我才深刻的明白“认真对待每一件事”这句话的意义。
有时候我们知道很多道理，但是真正的“切身感受”的道理却少之又少。
刚开始锻炼（包括跑步、室内有氧运动）的时候就是简单的参考着视频里的教程去做，但是自己没有认真的去看这个教程中的每一个字。
举个例子：如果你在keep这个app中，跟着视频里的教程做锻炼的时候，由于自己的”不认真“而没有去看做某个动作呼气和吸气的时刻。那么在整个过程中你会处于一种很难受的感觉中。相反，当你认真的认真的看着视频参考着文字讲解，那么你收获的效果将会远远大于自己先前的努力。
认真对待自己身体的每一个细胞，关注自己的每一个动作是否做得到位。
在做正确的基础上加上时间的“复利”，那么好的身材将“不请自来”
这一点如若放大来说，在我们对待每一件事情上，把自己的态度摆正，那么一些事情将事半功倍。
二：你应该给自己找个“模子”
为什么说给自己找个模子呢？可以简单的理解为给自己找个目标。这个目标不是思想更不是方法，而是实实在在的人。
这样做的目的在于当自己不愿实践的时候给自己提供动力。但是这个目标建立在对这个领域有一定的了解之上。
对于我们个人来说：可以根据以下几点确认自己的“模子”
1、身高、体重。
在健身圈中找一个和自己身高体重相差不多的牛人，关注他的微博、微信、keep等社交账号。
在自己没有动力的时候看看他们（或她们）我想是人都会像打了鸡血一样，迈开腿，管住嘴吧。
2、找一个异性健身大牛（性取向不同的参考第一点）
通过社交平台关注你心中的健身圈内的女神。在你不想运动的那一刻，如同第一点，翻翻看她们的动态，想想自己现在的选择。那么当下需要做的事情就留给时间吧！
最后给自己一句话：在健身的道路上不断学习，不断成长。
