昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
工作：4个番茄钟
学习：极光单词＆看书
效能：亲子营
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次＆颂心经（168/200）
面部：每2天面膜一片（107/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（133/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（85/100）
🧘瑜伽：（17/100）
3.学习：
听书（51/100本）
看书（14/100本）
《5堂幸福课》
蔡康永的201堂情商课（92/201）
4.刻意训练：
极光单词：（29/180）
录制视频+问候（89/100）
亲子录音：（12/30）
临摹心经：（2/32）
诗歌朗读：（11/32）
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
最近对这个极光单词＆朗读诗文，真的是非常的热爱，感觉说的越多，我越喜欢表达了，不管是一种什么样的方式，我们一定要有记录，在记录的过程中我们会看到一些结果，一些细微的结果，当有一些结果的时候，我们一定要嘉许自己，除了一些礼物的奖赏之外，那就是继续更加精进自己。
效能✅
成人部的线上学习终于基本落实了，也真诚的希望大家接下来能非常愉快的学到，也希望小伙伴们能是真心的想改变自己现有的状况，当然我们也会通过一些激励的方式，希望大家能走得更远，并且热爱上自我管理。
亲子部才开始起步，但是我相信一切都会越来越好，想让孩子变得更优秀，那么首先父母要成为孩子的榜样，只有在榜样中孩子才能自主的去学习。所以也希望妈妈们爸爸们不要因为自己学了很多知识，知道了很多道理，然后就开始苛求自己的孩子，你要陪孩子一起成长，要允许孩子有错误，要和孩子一起去寻找问题的根源，记住首先我们一定要成为孩子的榜样。
社交✅
️感谢艳红让我提升，让我有了必须整理资料目录和如何激发小伙伴学习力的动力的一个系统。说实话，我自己是真提升了。因为我要思考，怎么能完成提出来的问题。
️感谢海明教练的点拨，思想上有又新的提升。持续发现闪光点和不断的赋能，感谢您的鼓励。
️也感谢来自陌生朋友的认可，最近精神状态是疲惫的，但是突然有个陌生朋友的认可，突然又觉得满血复活了。
作者：_万山无阻_
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來源：简书
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