1、今晚有些开心，有很多想说的，老公在忙，没人说。突然想到了三正，好久没写，翻了下之前的记录有三年没写了。决定提笔写一个。这个过程里看到自己行动力很快。
2、看电视的时候，可能烤火的原因，身上有汗有点黏腻，脑中闪现一个念头洗澡。过往对于洗澡洗头的事情，尤其冬天，我总是要纠结几天。今天念头闪现后，在想的时候，突然又一念出现，在这纠结想的时候，不如行动起来。于是三五分钟，立即准备换洗衣服，开起浴霸，进入洗澡模式。洗完结束，毛巾擦身，冬天总会觉得很冷，会启动快速擦干，今天静下心来，慢慢擦干，感受毛孔闭上，喉咙有些痰，鼻子微塞，慢慢穿衣服。这一番操作下来，体感到感觉没有以往冷却。以往都是快速擦干，快速穿衣，快速冲进房间，然后躲进被窝縮着。今天一番操作下来，感受体感没那么冷，人也很从容。慢下来感受对我来说很重要。
3、晚上参加了美风邀请的一个会议，一听两位老师分享就感觉是同道中人，大家都在修行的路上。看见她们对我的肯定，也看到她们很容易对别人进行肯定，而我在这里似乎对自己有个要求，要求自己及时肯定鼓励别人，否则有种自己不好的感觉。看见我对自己的要求。这个要求是谁，是我吗，不是我，那我是谁，我不知道。
