给大家讲一个故事，抖音上有一个人加速了他自己的一些经历，讲述了他爱人生病住院，他在陪床，但是化疗期间那个病房是不让陪住的，让他到了晚上他就出来到医院楼上的一个健身房去健身，他说他当时什么都有没多想，想着爱人已经这样了，父母那么大岁数了，还帮自己带着孩子，他自己无论如何都不能倒，于是他就想把自己这个身体锻炼的健健康康的

当他开始做运动了，运动可以释放压力，感觉熬不过去了，他就加一个杠铃，又感觉熬不起了，熬不过去了他就再加一个家庭，就这样一路练下来，没想到自己竟然练出了一身肌肉，他就又去报了一个拳击班，现在他是一个拳击教练。

我们来分析一下他在那么痛苦的时候为什么还能练出肌肉，那今天要告诉你一个健康的小知识，我们在运动的时候体内会分泌一种物质，他叫内啡肽，这个内啡肽他就能让你一直坚持运动。坚持运动继续分泌内啡肽，分泌内啡肽你就感觉很愉快。这样就会形成良性循环。

多讲一讲内啡肽，内啡肽是个什么东西，只要你记住内啡肽它是你不愿意，本来你是不愿意做这个事情，但是你坚持做了，尤其是坐运动，运动了他就会让你感觉到很幸福。

所以我们能持续的做一个事情，那一定有是一个物质或者一个什么东西在暗暗的支持着你。