在知乎上刷到一个很有意思的问题：总是担心自己生病，该怎么克服这种思想？
我一看标题就笑了，和我一样喜欢无中生有，没病找病的人。
确切的说，这叫疑心病。
比如好端端地怀疑自己得了绝症；
走在路上怕掉坑里；
出门总是担心出车祸。
就像看《死神来了》的心情，每天都在预言自己遭遇不幸，每天都忐忑不安。
那么，为什么一个人会产生荒诞的想法呢？
01.有毒的思想
根据美国《国家科学基金会》的研究，每人每天平均会产生一万二到六万个想法，其中80%都是负面的。
也就是说，每个人都是天生的负面思想家。
但这些负面思想并不全是害人的，有些是身体自然的生存机制，可以让人提高警惕防御风险的。
对于那些无法解释的负面想法，我认为有以下几种可能：
◆内心有未被满足的强烈欲望
◆能力无法支撑野心，心理不平衡
◆遭遇重大打击，看不开放不下
◆身体不适，诱发心理问题
◆空虚无聊，缺爱缺乏安全感
归根结底还是此人思想有毒的问题。有毒的思想就和病菌一样，它会慢慢繁殖壮大，形成系统，专门欺负人的大脑。
可惜，心理问题一直被人忽视，很多人觉得他们只是“想太多”，于是不了了之，直到抑郁厌世。
02.观察身边乐观的人
有一个故事令我印象深刻。
英国的一套居民房着火了，一家人眼看着熊熊大火无法扑灭，索性全部站到一起，用无比灿烂的笑容拍了一张“史上最淡定的全家福”。
这也差不多倾家荡产了，为什么他们还能笑得出来？
这里我分享一个曾让我恍然大悟的观点：影响一个人心情的，不是事件本身，而是他对这件事的反应。
所以他们的内心独白一定是这样：既然已经无法改变什么了，那就开心地接受它，一切都会好起来的。
换成一个悲观主义者，他的想法肯定就不一样了。
“这该怎么办，损失了多少钱啊，赚不回怎么办，以后住哪里？我以后难道要过上流浪的生活了？为什么上天对我如此不公?”
这样的心态，除了制造悲伤，于事无补。
我建议大家平时多观察那些乐观的人，看看他们遇到困难的时候是如何处理的？甚至可以问得细一点，当时他们的脑子里想的是什么呢？
比如我以前遇到情感问题从来不说，总是等着对方来猜，因为我觉得说了就显得很没面子的感觉，导致我每天心事重重。
但是心态好的姑娘就会告诉我：一定要说出来，表达情绪是不会吃亏的，真正吃亏的是憋死自己的人。
他们的答案不一定会令你信服，但起码能让你心里舒服。
03.伤害是活在过去的幻觉
重建心态后，理智就回来了。这对于任何一个遭遇不幸的人来说，都是天大的喜事。
比如几年前媒体报道过一个女人在遭遇丈夫出轨，捉奸在床时的表现。
她没有哭没有闹更没有和小三厮打，而是像看不到小三一样，直接对她的丈夫说：老公，穿上衣服咱们回家吧。后来她霸气地带走了那个男人。
我并不觉得她原谅了她老公，但是起码她没有因为愤怒和仇恨的心理而情绪崩溃，丧失尊严。这个男人已经对她不忠，还值得为他流一滴眼泪吗？
任何人任何事都无法伤害我们，真正能伤害我们的人是自己，是自己老是揪着过去无法改变的事情不放！
当然，我们人类是有情感的，理智在很多时候都弱于情感的力量。
所以我们可以试着监督自己的想法。
每当你产生一个不愉快的想法，你都可以问自己：这样想对自己真的有好处吗？要不要换一种让自己开心的想法呢？
这不是自欺欺人，而是学会去接受最坏的结果。毕竟，只有直面恐惧，你才能战胜恐惧啊！
