自由书写第四篇
我看见自己愤怒的情绪，那种无法掌控一切的恐惧，用愤怒来掩饰那个恐惧不安。
觉察到当真实的表达自己时候是那么的紧张，以致言词那么没有条理性 ，断点，需要不断的重新整理再输出
我看见，在表达自己知道的一个观点的时候是那么的急切，声高、语调快，深怕不能完全去表达，彰显自已是聪明的人，懂得多，急切想通过这种方式去获得别人的肯定与赞扬，而这种方式恰恰是暴露了自己的肤浅与匮乏，别人当然也能感受到，所以结果常常是没什么正向反馈，甚有与自己期望的结果相反，于是自己会大失所望，开始怀疑自己的理解力，认知水平，有时直接到否定自己，认为自己是错的
常被别人的一言一行所左右，回归不了自己的内心，听从那个声音，不敢坚信自己
每一次当我有觉知的感觉到以上的状态时，会立即让自己深呼吸数次，直到呼吸深远而绵长，同时心中默念＂放下大脑，此时当下我与内在本性同在＂，此方法对我超极有用，能瞬间让自己变得平静，沉下心来，感知自己，从而再去有序的真实表达与寻求解决方案，往往这样之后事情会很顺利的并能让自己快乐的完成。
写致此一看上面显示的字数刚好是天使数字444，觉得很神奇，于是赶紧上百度查看表示什么意思，444：天使现在就围绕着你，向你确保他们的爱与协助。不用担心，因为天使的帮助就在你身边。
当查看到这句时，我笑了，爱一直在啊！天使一直围绕着我帮助着我，我只需回到自己感受就好。
图片发自简书App
