【昵称，蓝色沫】
时间，2020第1周1月6日至1月12日
【本周读书，心的重建】
这本书让我从低估走向光明，曾经在感情有些挫折的我，把自己困扰在挫折里不能自拔。看了这本书后，让我有了力量，作者的这段话，记忆深刻。
这段话是，我们每个人都会遭遇各种各样的失去，失恋，离婚，亲人远离，爱人或亲人死亡，失业，失去朋友，失去爱宠等，这些别离会给我们带来伤痛，让我们深陷悲伤与痛苦。
当遭遇失去的我们，陷入悲伤与痛苦无法自拔时，是怎么走出困境呢？
你是否有很多的想法，是否有很多的如果但是。
然而在作者看来，痛苦并非事件本身，而是我们面对痛苦的思想和回应方式。当时看到这句话时，我顿时明白了，在遭遇感情困惑时。没有以正确的方式对待，而是以受害者身份反应。
【本周输出文字5000字】5篇自由写作，1篇初稿和一篇定稿
【本周一件开心的事】以所学书中的内容进行交流，如，共情，理解，响应，包容，聆听，等。在一次他人的争吵中，我以旁观者角度去聆听，共情，理解，包容，最后双方没有吵时，我对自己的做法很满意，跟自己对话，喜欢现在的自己。
【本周幸福的事件】与爱人得到了和解，因为有爱，所以包容。因为和解，所以开心，张德芬老师说，门外没有别人，是呀，门外只有自己的声音，也就是那个可怕的声音让自己困扰。只要你远离那个声音，你将获得重生。
【本周感恩的人】我的姐姐，在我们这个大家庭，她总是默默付出，不求回报。
【是否完成目标，分析原因】本周未完成目标，对昨天的作业很困惑，要求写拆解文，我却写成了日更文，这主动很让我尴尬，也很无力，因为不太理解拆解文该如何写。
【下周规划从那些方面需要改进】
1，从新规划时间
2，多看书，多记录
3，将老师所讲内容反复学习
在时间上很紧张的我，需要从时间上去调整，少给自己借口，多去执行。
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，不看怎能被借鉴呢。在这方面也得调整
以上并是这周和下周的计划
