今天早上体重：67.25公斤。
运动后：66.95公斤。
早餐：一个素包子，一杯豆浆，十几粒葡萄，十几颗花生。
儿子的半杯豆浆没喝完，半个肉包子没吃完，我想替他消灭掉，想想自己的目标，就把它们放冰箱里了。其实是应该把它们扔掉的，但是觉得有点儿浪费了。明天再少买点儿。吃多少买多少。
午餐：一根香肠，一个桃子，一串葡萄。
晚餐：一碗冰糖雪梨粥，一点儿西蓝花菜。
昨天中午在朋友家吃饭，朋友太热情了，给我盛了一大碗蒸大米，我不好意思拒绝，就吃完了。青椒肉丝、西红柿炒鸡蛋这俩菜她做得也色香味俱全。我们边吃边聊，不知不觉，我吃得就超量了。今天一定要避免。
六点半去球馆打球，运动一小时。
今天的目标是减掉0.25公斤。睡觉前体重达到67公斤。一定要管住自己的这张贪吃的嘴。
达到目标：睡觉前体重：66.80公斤。
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