践行日记

8月28日：

践行日记20

我在做：减肥瘦身

坚持天数：143天

我的目标：96斤

我现在的进度:104斤

第二十周周践行情况：

每天竖腿30分钟

跑步1次

每天拜忏108个

做肩颈排毒一次

第二十周反思：

这一周体重掉了一斤，总是在1～2斤浮动，运动量要再加强点，吃饭营养搭配一下。跑步没有天天坚持，这点得加强。天热是借口，主要是懒啦！要记录打卡了。

下周计划：

1.运动：拜忏每次108个，争2组，竖腿30分钟继续。

2.合理搭配饮食。

3.跑步2次。

4.跳绳每次1000个。