1、
暑假里，有天晚上十点半，一个学生家长给我发微信，说孩子这几天状态很不好，因此这位母亲想打电话问问我怎么办。我回复她“抱歉我马上要洗澡睡觉了，明天上午十点可以打过来。”
于是第二天上午十点，她打来电话。说前一天中午看女儿一直抱着手机玩，而那时马上就要赶去上辅导班，不然就迟到了。这位母亲那几天本来就很疲惫，自己父母也生病了，于是她一下子就爆发了，冲女儿发了很大的火。和女儿的关系本来就糟糕，这下女儿更是不理自己了，辅导班也干脆不去上了。
我问她，自己的身体最近很疲惫？她说是，而且前一天晚上也睡得很晚。有个朋友前一天下午发微信请她帮个忙，她晚上十点才看见。觉得不帮不太好，但没想到中间出了差错，又打电话找其他人帮忙，一直折腾到十二点多才弄完，好歹折腾完，自己虽然疲惫但就是睡不着，一直看手机到一两点才睡着，第二天十点才醒。
她说：“没有办法，朋友找我帮忙，我不能不帮吧。”“父母生病，我不能不管吧，但是我小时候他们那样的教育方法，我到现在还是恨，可我也没办法啊。”
我说：“不是不去帮忙，而是当这件事和你自己的习惯规则有冲突时，你可以调整它，就像昨晚十点半，我回复你的一样。而不是任何一个事情都可以轻易改变你的习惯。也不是不去照顾你的父母，而可以提前安排好时间，让照顾父母的事情不和你自己的事情相冲突。而且，你现在已经是成年人，要相信自己是有能力掌控自己的生活的，如果你总是怪父母的话，自己满怀怨气，根本没有精力来增长自己的能力。”
2、
其实，生活中，每个人都需要有自己的规则和框架。这个规则框架，可以是自己的习惯、可以是自己的底线、也可以是和人和人之间的界限。这些，是在固定时间里完成自己的工作、学习、维持和提升生活质量的保障。
但是，太多人，一是没有意识、二是没有能力给自己的生活设定规则和框架。
如果没有设置自己生活框架的意识，其实这种人就是“老好人”，总是帮别人做事情，而自分内的事情自然压缩得没有时间做好。而且，时间长了，别人会因为你没有自己的原则，所以会有意无意地一直侵犯你。如果没有设置和维护原则的能力，这种人就像文章开头的那位母亲，一方面会因被侵犯而觉得不爽，另一方面却又无力去维护自己的规则框架，因此会长期怀有委屈和怨气，他们总把原因指向外界，而唯独没有看到:现在的自己已不是无能为力的小孩子，自己已完全有能力去应对一些事情。
3、
落实到生活中，最简单的，我们有能力调整自己的生活节奏。早上几点起床、晚上几点休息，如何分配自己的工作和生活时间。别看这是每天的日常，但是我敢说，大部分的人都没法自主地做到。有人说，我现在有小孩，生活被搅得一团乱。我只能说，我也同时看到很多养着一个或者两个娃的妈妈，在职场也是一把好手，另外还可能有副业。她们尽量把生活规划得妥妥贴贴，也乐于把自己的经验分享给别人。当我们在说我没有办法的时候，我觉得往往是解决问题的能力不够，或者是做一样事情的决心不够。
当你不能控制自己的情绪，会经常因为一些事情生气着急焦虑，又把原因指向外界、指向他人的时候，这样其实又是在不相信和稀释自己的能力，放弃自我的成长。
当你不能掌控自己的财务，而总是在怪物价高房价高薪水低，攒不到钱也赚不到更多钱时，其实又是把自己生活的主动权让渡给了外界，没有意识到自己可以管理自己的钱财，制定属于自己的好玩又有成就感的财务游戏规则，并且一直执行下去。
4、
所以，我们都是成年人了，需要自己设置自己生活的规则和框架。开始有这个意识，开始培养各方面的能力。把生活本身过好，把每一天过妥帖，这就是很棒的事情了。养成习惯，自然越来越得心应手。
回到最初那个案例。一个成年人，只有自己先把生活的方方面面做好，才会给孩子树立一个好的榜样，孩子生活在这样的家庭氛围中，自然有样学样，而不用你天天唠叨说教，也不用你天天用吼才能奏效。哦对了，那时的你，能够管理自己的情绪，又不缺先期制定规则和后期解决问题的能力，根本无需用吼。
