晚睡综合征

我在这里说的晚睡综合征，意思就是就是很晚才睡觉，然后带有各种症状，或者说行为。包括哪些呢，比如说，明明好像没有什么事干了，但是就是不睡觉，在家里走来走去，东弄弄西搞搞，不知不觉就到半夜三更；又比如说，已经11点多甚至12点，人都已经躺在床上了，但是还是打开平板电脑或者手机，刷朋友圈，刷新闻，不知不觉就一两点，有时甚至两三点，终于感觉到眼皮实在受不了，加上头脑告诉自己，不行了不行了再不睡觉明天就起不来了，恋恋不舍的放下手机平板电脑，迷迷糊糊的睡过去...先排除为了工作熬夜的情况,为什么总是很多人不能规律作息,而且是做一些一边懊恼却一边又在做的伤害身体和精神的熬夜行为,因为他们也不知道为什么,这其实是一种瘾的东西在牵引着他们,而且通常 形成了瘾之后，是很难控制的，所以常熬夜却无所事事的人是不甘心就这么结束这一天，日复一日，这个习惯就像野草一样野蛮生长，一般的时间管理他们都是没有用的。