主讲人：邹小强
一、为什么要做复盘和计划
复盘=回顾+行为改变，复盘不是刷数据，不是开party，不是流水帐
二、如何建立复盘的仪式
固定时间，纸、笔，不被打扰的时间，音乐、水
三、如何用九宫格做每月复盘
什么是复盘工具九宫格
做事靠系统，不是靠感觉
学习成长：每本书的读书笔记和课程学习笔记，存放在简书
体验突破：每个月解锁一个体验突破任务，完成做记录
休闲放松：无需记录
工作事业：每天用效率手册或者格志安排计划，回顾完成的任务
家庭生活：效率手册或者格志
身体健康：每天5000步，来自微信运动
财务管理：信用卡消费，随手记APP
人际社群：每次约见都在效率手册或者手机日历设置提醒
四、四个关键问题反思复盘结果
1.这个月让我印象深刻的是。。。
2.这个月令我感到幸福的是。。。
3.这个月我意识到。。。
4.下个月我决定。。。
复盘时发现完成情况差怎么办？——制定跳起来就能够得着的目标，认真做好下个月的决定
五、制定能够实现的月目标
SMART原则：Specific具体明确的、Measurable可衡量的、Achievable可达成的、Relevant与目标相关的、Time-bonded有期限的
六、制作没有压力的习惯培养计划
习惯培养卡片
我要培养：_________的习惯，时间跨度：__________
培养这个习惯对我来说很重要，因为：_____________
我一定能养成这个习惯，因为：___________________
如果就算成功了，到时我会奖励自己：_____________
如果失败了，我会：___________________
如果成功培养习惯后又做不到了，我会：_________________________
要循序渐进的培养习惯，不要同时培养两个以上的习惯
七、制作井井有条的每日计划
4D工作法：Delay it计划去做，Do it now立即去做、Don't do it 尽量少做、Delegate it 授权去做
个人运用：
做事靠系统，不是靠感觉
学习成长：每本书的读书笔记和课程学习笔记，存放在简书
体验突破：每个月解锁一个体验突破任务，完成做记录
休闲放松：无需记录
工作事业：每天用效率手册或者格志安排计划，回顾完成的任务
家庭生活：效率手册或者格志
身体健康：每天10000步，来自微信运动
财务管理：信用卡消费，随手记APP
人际社群：每次约见都在效率手册或者手机日历设置提醒
每月焕新项目
4月 □启动效率手册
5月 □衣橱断舍离，去看喷泉
6月 √换发型护肤美妆（8月柔顺）
7月 □结伴玩水，留宿三山岛
8月 √两人看电影（9月看《看不见的客人》），□每日一TED
9月 □下厨房升级餐具
10月 √回去见亲人，看望亲戚
11月 □画秘密花园
12月 □做家庭相册
1月 □带娃看场戏
2月 □过个创意年
3月 □订阅鲜花
备选：做陶艺，去动物园，看园林，弹琴，√游泳，跳舞，瑜伽
