一：丢弃错误认知
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『要做到最好』的想法。这类想法过于模糊以至于没有真正提高自己行为的动机，那么对于达成目的是无用的。另：不仅包括目标是如此，其实相当多的概念都应该将其具体化，真正理解其意义，不要模糊处理。比如我以前对于『习惯』和『天才』的理解是：
为什么我总是养不成每天跑步的习惯？
多次失败之后......
也许习惯就是天生的吧.......A：哎.......为什么那个人就这么厉害！
B：这还用问？别人当然是『天才』咯。
A：哦，是的......他是天才......那也难怪.......其实这些概念在我以前的大脑里面都是极为模糊粗糙的。直到我认识到『习惯』的真正运作方式，『天才』的本质是刻意练习的结果。
相信自己能轻而易举成功的信念。其实这错的离谱！想到以前高二，老师为了让我们在一场其实很难的考前准备前期不紧张，对我们说『这场考试只要细心，其实是很简单的，大家保持平常心去应考』。不得不说战略上藐视『敌人』是对的，但是为了让我们放松结果导致战术上也轻视『敌人』......恩，那么失败就在前方静静恭候......因此我们应该时刻提醒自己『道路是曲折的』，并且立刻着手准备和行动，不要低估其难度。
认为『相信自己能够成功就能成功』完全是鸡汤。我以前听到这类话立刻就将其作为鸡汤倒掉，但是事实上，就内心深处的真实自我评价而言，相较于自我怀疑『相信能成功』真的能够增加成功的成功率，重点是要看内心深处的自我评价是否真实。
二：重要认知修正
如何制定计划？
方法：制定『具体的』、『困难可行』的目标
如何提高自己的动机？
- 如果遇到的是复杂、困难、耗费时间的行动，那么思考模式切换到『是什么』
作用：站在具体细节的角度，有利于安排好时间，避免拖延，更加专注于具体的必要行动。更快达成目标。
- 如果行动中热情减退，行为瘫痪，那么思考模式切换到『为什么』
作用：站在宏观抽象的角度，把当前细微的行动与远大的目标相联系起来，为一件看似不重要的事情赋予意义，能够有效的激发干劲，增加自制力和毅力。
如何平衡两种思维模式？
两种思维方式在不主动干扰的情况下的自然选择是：
- 长远——为什么——只考虑『合意度』
缺点：让人不理智，容易不切实际，把问题理想化，行动拖沓。 - 短期——是什么——只考虑『可行性』
缺点：不断纠结，忽略意外价值。
明白两种思维模式的缺陷（不主动权衡则只会考虑一方面）就提醒自己应该权衡『合意度』、『可行性』之后做出没有偏见的选择。
