樊登读书践行笔记100天，第21天。消除压力，过幸福生活。读《消除压力，从大脑开始》，2019.1.13（周日）
今天是腊月初八，要喝腊八粥的日子。早上起来，老公已经备好早餐，有我喜欢的皮蛋瘦肉粥，还有腊八粥。看，这就是幸福。
你们还别说，现在的幸福还真是来之不易。刚跟他在一起时，我的压力山大。因为我们都是第二次婚姻，我还比他大三岁。他带着五岁的女儿，我带着15岁的儿子。我自己的工作又忙又累，他还长时间待在工地上，这样一个再组合的家庭，能没有压力才怪吧？
那么我是怎样消除自己感受到的压力的呢？
先来说今天听樊老师解读的《消除压力，从大脑开始》。
书里介绍了减压的最佳方法：提高血清素的“节律运动”和瞬间消除压力的“号哭法”。其中，最有效的消除压力的方法便是让“血清素”和“眼泪”治愈你的心灵：“能人”都是血清素能神经发达的人，“泪”比笑更能消解压力！
要知道，想要战胜压力是不可能的。所以，“零压力”不应该成为我们的目标，因为压力绝对不会消失。期望不能得到的东西，反而会增加我们的压力。这里讲述了释迦牟尼想战胜压力而最终失败的事情。他用了六年时间苦修，希望战胜压力，但是最终还是没有成功。最后他承认诸漏皆苦。这其实就是说，人生永远存在着压力。
我当初的第一压力就是照顾好两个孩子和自己，在长长的几个月的期盼中等待他回家的几天。虽说当时并不知道什么“血清素”，但对眼泪却不陌生。现在知道了血清素能神经的五大功能：1、冷静的清醒：给大脑带来理想的清醒状态；2、保持平常心：能冷静控制自己的状态就是平常心；3、交感神经的适度兴奋：过度兴奋就是压力太大，适度兴奋就是早上清醒地醒来的感觉；4、减轻疼痛：抑制了疼痛的传播；5、保持良好的姿势：刺激抗重力肌，让表情有神，身体挺拔。
其实我认为作用最大的就是第二条：保持平常心。曾经有朋友对我说，你傻吗？怎么会给他带孩子呢。自己的孩子刚刚带大，还没带够吗……我就只有一个方法，保持平常心。还有朋友好心地提醒我：你要多存点私房钱，你不能傻乎乎地把他孩子带大了却什么也没捞着……我还是那一条，行所当行，保持平常心。
现在，通过学习，我知道血清素真是个好东西，它不仅能让我减少压力，还能产生退黑色素让我从来不失眠。真的，我发现自己是一个拥有钝感力的人，一个能保持平常心的人，一个爱运动的人，一个保持正念的人……这样一个人，能不幸福吗？
