这本书看了几天了，真的是感触挺大的。我们大部分人在一直处于暴力沟通状态。
印度哲学家克里希那穆提曾经说：“不带评论的观察是人类智力的最高形式”。对于大多数人来说，观察他人及其行为，而不评判、指责或以其他方式进行分析，是难以做到的。
非暴力沟通的第一个要素是观察。将观察和评论混为一谈，别人就会倾向于听到批评，并反驳我们。非暴力沟通是动态的语言，不主张绝对化的结论。它提倡在特定的时间和情景中进行观察，并清楚的描述观察结果。
练习一：观察或评论？
1，哥哥昨天无缘无故的对我发脾气。
2，昨晚妹妹在看电视时啃指甲。
3，开会时，经理没有问我的意见。
4，我父亲是个好人。
5，迈克的工作时间太长了。
6，亨利很霸道。
7，本周彼得每天都排在最前面。
8，我儿子经常不刷牙。
9，里奇告诉我，我穿黄色衣服不好看。
10，姑姑在和我说话时爱发牢骚。
以下是我对练习一的理解：
1，如果你认为这一句是观察，我们意见不一致。我认为“无缘无故”是评论。此外，我认为说哥哥发脾气了也是评论。他有可能感到害怕、悲伤或别的。
以下例句描述了观察结果而不含任何评论“哥哥告诉我，他生气了。”或是“哥哥用拳头砸了一下桌子”
2，如果你认为这一句是观察，我们意见一致。
3，如果你认为这一句是观察，我们意见一致。
4，如果你认为这一句是观察，我们意见不一致。我认为“好人”是评论。以下例句描述了观察结果，而不含任何评论。“在过去的25年中，父亲将他工资收入的1/10捐给了慈善机构”。
5，如果你认为这一句是观察，我们意见不一致。我认为“太长了”是评论。以下例句描述的观察结果而不含任何评论：“本周Mike在办公室工作了60小时以上”
6，如果你认为这一句是观察，我们意见不一致。我认为“很霸道”是评论。以下例句描述的观察结果，而不含任何评论：“亨利在他姐姐换电视节目频道时，撞了他一下。”
7，如果你认为这一句是观察，我们意见一致。
8，如果你认为这一句是观察，我们意见不一致。我认为“经常”是评论。以下例句描述的观察结果，而不含任何评论：“本周我儿子有两次没刷牙就上床睡觉”
9，如果你认为这一句是观察，我们意见一致。
10，如果你认为这一句是观察，我们意见不一致。我认为“爱发牢骚”是评论。以下例句描述的观察结果，而不含任何评论：“本周姑姑给我打了三次电话，每次都说别人不尊重她”
非暴力沟通，重新获得爱、和谐和幸福！
