看关于中医的书，越看越有意思，日常的一些小动作就可以起到调养身体的作用，还真是要想身体好，又节省时间，日常坐车或者闲着走路的时候都能动一动。
调和气血的：
1、以左手或右手贴于胸前，另一手置于该手之上，两手相叠，然后在天突穴与上脘穴之间来回推擦20-30次，直到有温热的感觉。注意不宜用力过大。
天突穴位置图-来源网络
上脘穴-来源网络
2、两手相叠，右手在下，掌心贴在肚脐上，左手掌心置于右手手背，由脐部开始，逐渐加大范围至全腹部，再由腹部四周逐渐缩小范围至脐部，顺时针和逆时针方向各50遍。
3、日常拍拍腿、揉揉脚也可以起到调和气血的作用。
疏肝养肝的：
小鱼穴，按摩方法是：两手掌抬起来用“小鱼穴”相互摩擦。小鱼穴的位置再手掌心外侧小指下缘突出的肌肉，经常按摩，可以疏通肝经气血，疏肝解郁，防止肝火上炎等。
