孩子近视后才意识到防控的重要性，我为了孩子视力能够恢复真的是竭尽全力，所有重心都放在孩子身上，真的不枉费努力，度数成功降到1.0，把我们高兴坏了，我总结出了近视防控的经验，也是日常生活中很容易做到的！
1.我和眼科医生聊过，孩子一定要做视力筛查，这个真的很有必要的，很多小朋友过来的时候就近视了，错过了最佳干预时机，建议3岁就建眼科档案筛查内容：视力检查、验光、眼轴、视功能、视疲劳
2.户外多运动户外运动会分泌多巴胺，心情好对孩子身体各个机能都会有帮助，坚持户外，活动多了睡眠质量就高了，在户外多做一些跳绳、足球、羽毛球、乒乓球、骑行、轮滑等望远的运动，尽量减少距离用眼的时间
3.看视力表找出介于模糊和清楚之间的一行，眼睛与之平行努力看清也有宝妈分享，如果能看1.0、看0.8更容易出状态，看15分钟以上视力表，剪一部分贴在厚纸板上，可以随便放在很多地方，四个方向随时换，有的宝妈在纸板四周穿线绑在树上，可以30秒看视力表、5秒看手掌进行看近看远练习
4.正确坐姿握笔手指在笔尖上，一寸拇指和食指不交叉清楚的看到笔尖，坐姿保持一尺一拳，孩子不好坚持可以用矫姿板辅助
5.对眼部视力有营养的食物蛋黄、菠菜、胡萝卜、芦笋、南瓜、枸杞、猕猴桃、芒果、橙子这些都是富含叶黄素的食物，想要营养均衡，我孩子挑食给吃乐睛补充眼睛营养，不给吃甜食了，也不喝碳酸饮料了，纠正孩子的坐姿用眼习惯，真是在为之前的无知买单，如今度数是控制住了，亡羊补牢为时未晚，真不如早早的防控
6.保证睡眠好小学生每天睡眠时间要达到10小时，睡得不够容易导致近视
7.冷敷贴我家孩子每天晚上睡前都要冷敷10分钟，一般近视的孩子眼压都有点高，建议午睡前也敷一下，效果会好一些，眼压保持在平均值16比较好，孩子每次敷完都会说眼睛好舒服啊，现在孩子的度数保持的不错！
