每个月总有那么几天，头疼得像被门夹了一样。不是普通的那种昏沉沉，是太阳穴突突跳，眼眶也跟着酸。躺着难受，坐着也难受，睡一觉起来也没好多少。偏偏这时候脾气还特别爆，看谁都想怼两句。很多人觉得“是不是没睡好”“是不是血压有问题”，但如果你每次头疼都跟姨妈前后脚到，那这两件事大概率有关系。
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经期头疼到底是怎么回事？
可以这样理解：月经前后，身体里的激素水平会发生一次明显的跳水，尤其是雌激素。雌激素对血管有一定的调节作用，它突然降下来的时候，脑血管会跟着收缩再扩张，这个过程就会引发头疼。就像一根橡皮筋，突然松开的时候会弹到手一样。所以经期头疼不是你在“作”，是身体里的激素在搞事情。
为什么有的人疼得厉害，有的人没感觉？
激素波动幅度大：有些人体质对雌激素的变化特别敏感，稍微波动一下，血管反应就很剧烈。有些人波动平缓，就没啥感觉。
经期前后休息不够：熬夜、劳累、压力大，都会让神经系统变得更敏感，同样的激素波动，休息好的时候扛得住，累的时候就扛不住了。
饮食不注意：经期前后吃太咸、喝太多咖啡浓茶、喝酒，都会加重血管的扩张收缩反应，让头疼更厉害。
气血本身就不太足：月经期间失血，本来就有点亏空，如果平时就贫血或者体质偏弱，头疼的概率会更高。
可以试试这样做，让自己好受一点：
别硬撑，找个安静的地方躺一会儿：光线调暗，闭上眼睛，让神经系统放松下来。有时候就是需要十分钟的安静。
热敷后颈和太阳穴：用热毛巾敷一敷，能缓解那种血管紧绷的感觉。注意别太烫，温温热就行。
少喝咖啡浓茶：经期前后尽量别靠咖啡续命，它会让血管收缩得更厉害，过后反弹也更猛。
