“缺月挂疏桐，漏断人初静。”我没有苏轼的“拣尽寒枝不肯栖，寂寞沙洲冷”的孤勇，只是没睡意。手里在床头，触手可及，不想看，那些流动的画面、喧嚣的内容会刺激大脑越来越兴奋；闭上眼，右胳膊疼得无处安放。
不禁想起儿子。上周日下午，跟儿子聊天时，谈到学习，儿子很开心，说是有了明确目标。我说，有目标就好，方向明确，能合理安排生活作息，利用身边资源，自动排除干扰。当妈的，看着儿子一天天长大，除了高兴还是高兴。儿子从小就会操自己心，当他父母，是福气。
又想到父亲。父亲眼力越来越不好，摘个菜都看不清，饭菜上，能省事尽量省事，少油又少盐，饭量又不大，长期下去，怕营养跟不上。我忙时，他来帮我照顾女儿，女儿入园了，他又独自回老家生活。每次一想到这，我这心里就像被针刺一样。不能为他做一日三餐，始终是我的亏欠。
思绪，像脱缰的野马。想到自己目前处境，难以启齿，却时刻挂在心头，眼睁睁看着，却无能为力。自暑假到开学这段时间，夜里过了十点半，女儿都睡了，我却总是没法入睡，担心这样下去会影响身体，会衰老得更快，越担心越焦虑，越焦虑越睡不着，恶性循环。
昨天夜里，十点半，女儿睡了，我没睡着，干脆来简书更新文章，把昨天的学习内容、心得及目标写下来。完成任务，已经过十二点了。没感到太困，想到第二天五点四十就要起床，订好闹铃，还是躺下了。
决定改变心态，暗示自己，偶尔晚睡，也不影响身体，叶嘉莹先生那么大岁数，每晚十二点睡觉，不也健健康康吗？只要睡得沉，睡眠质量好，也没事，何况还有午休。这样想着，闭上眼睛，没有负担，也没有焦虑。今早是被闹铃叫醒的，醒来，也不觉得多困，定了定神，穿戴好洗漱完毕，走进教室，开启我和学生的共读时刻。
事实再一次证明，心态调整多么重要。白天太多的不如意，如果都拿来压在晚上纤弱的几根神经上，那怎能受得了呢？与其那样，不如让事情来去自由吧。我只考虑我该考虑的，只做我能控制的事情，这样精力不是更旺盛了吗？其他无谓的事，不去消耗我的有限精力，从我身边减去。
过了四十，要做减法，这是好多人的经验。可真正让我领悟并做到，也绕了一大圈。
从今天起，按照无戒学堂的要求，每天认真完成作业，并且提前完成，不能都推到晚上，把学习和作业放到主要位置，挑战日更，提高表达能力，也锻炼自己的意志。
