怎样证明你不是神经病

（姚尧著）

感觉这是最近看的心理学书里面最良心的一本了，比其他几本外国人写的更接地气，内容涉及的非常多，而且很全面，包括多重人格障碍，恋物癖，社交恐惧，广场恐惧，性别认定障碍，精神分裂，强迫症等等，例子举得很真实，有故事有知识，有分析有治疗方法，趣味性和知识性于一体，强烈推荐。

这一篇已经做好了，要重复申请提交的准备，因为里面涉及到的敏感词汇比较多，但因为书的内容比较好，还是希望最后能够发出去。

下面是一些摘录：

1.多重人格有个对大家来说非常生疏的名字，分离性身份识别障碍（dissociative identity disorder，简称DID），可以从，字面理解成分开后，连自己都不认识自己了。

核心人格是自娘胎里出来时原装的灵魂，通常情况，核心人格是消极的，依赖的，内疚的抑郁的。

非核心人格，可能是敌对的，控制的，有的时候更权威的非核心人格，反而会来掌控整个局面，他会把时间分配给其他人格，并且常常会把那些人格，安排在不舒服的情况下出现。

大多数情况下，核心人格是无法感知到非核心人格的存在的，但是反过来，非核心人格却不一定感知不到核心人格的存在。

一个多重人格障碍患者平均可以有13-15个人格。

现实中的治疗是：治疗师通过催眠患者来引出每一个分身进行录像和录音，然后分析这些分身的前世今生前因后果来龙去脉来龙去脉，然后再分别约分身进行谈判，制定治疗计划，最终说服每个分身，通过整合成为一个完整的人，你和分身也可以从中受益。

2.多重人格障碍与精神分裂症之间虽然有很多共同点，但是他们其实是完全不同的两种心理障碍。最直观的区别在于，前者是一个肉体，多个灵魂，而后者是一个肉体，一个灵魂。

除此之外，两者都会产生幻听，但区别在于多重人格障碍，患者听到的声音来源于内部，自己头脑里，是自己跟自己的对话，而精神分裂症患者则会认为那是天外之音，是别人发出来的。同时，多重人格障碍患者能认识到所有这些只是种幻觉，往往会自己压制住这种声音，而精神分裂患者则认为，那些声音都是真实的，尽管实际上它们并不存在。

3.所有心理疾病的源头，实际上都是潜意识发生了问题。

4.恋物癖患者多是性格内向，平时在两性关系如恋爱，婚姻问题上往往扮演的是不成功的男性角色，缺少男子气概，这种失败构成了内心巨大的冲突，但冲突却没发泄好，又被压抑了，进而开始变得焦虑。

人的潜意识会保护人的身体，让他避免受苦，就是我们常说的心理防御机制，恋物癖者就开始用别的方法发泄痛苦，转移到哪了呢？迷恋之物上，然后通过性满足，得到安慰与释放。

怎么治疗？国际通用的心理治疗方法——厌恶疗法。

5.研究者们已经确定了一些父母的养育方式，将可能导致社交恐惧症的发生。

1）过于保护孩子，对孩子缺乏信任，缺乏情感支持。

2）过度关注孩子服饰是否整洁和言谈举止是否得体。

3）不鼓励孩子进行社会交往，从而妨碍了他们学习社交技巧来控制自己对社会的恐惧。

治疗：可采用认知行为的集体治疗，就是让一群难兄难弟们聚在一起，相互付出或者模拟能够引起恐惧的社交场合。

6.创伤性事件是引起恐惧症的一个原因，但并不是全部，还有两个原因，替代经历和被告知经历。

关于特定对象恐惧症的治疗方法——系统脱敏法。第一步，学会放松技巧，第二，不限购，恐惧等级，第三步，系统脱敏。

对治疗恐惧症非常有效的新的疗法暴露疗法，又称满贯疗法，又称泛滥疗法，它不需要进行任何放松训练，而是一下子给患者呈现最强烈，最大量的恐怖刺激以达到以毒攻毒的效果。

7.密集事物恐惧其实是一种心理暗示导致的，如何克服它呢？方法之一，拆分法，方法之二，无视法，方法之三，暴露法。

8.色欲、饕餮、贪婪、懒惰、愤怒、妒忌、骄傲这是但丁在《神曲》里根据恶行的严重程度排列出的七宗罪。

神经性贪食症给人的身体和情感上带来巨大的影响，特别适用呕吐作为清除食物的方式，使影响则更为严重。呕吐所带来的痛苦会导致体内一种叫内啡肽的物质的分泌，这种化学物质会带来中度的兴奋感，因此，人们不自觉地追求这种快感的结果，就是呕吐的结果会不断增加。

治疗方法认知行为，疗法认知行为，疗法主要做的事情就是改变患者对不良行为的认知，认识到这种行为引起的严重后果，从而修正和控制自己的行为，其中的一种方法叫做合理情绪疗法。

9.神经性厌食症分为两种情况，一种是限制饮食型，一种是“暴食—清除”型。

10.如果一个人的生理性别和他的心理性别不一致，比如男人的生理性别下，包裹着女人的心理性别，就会造成性别认定障碍，也可以说是这个人灵魂被安错了身体。性别认定障碍是相对比较罕见的，男性的发病率会因地区不同而不同，通常是1/30000左右，而女性就更少有了只有10至15万分之一左右。

异装癖就是异装恋物癖，他是恋物癖的一种，异装癖是指人通常为男性通过穿戴异性的衣物或饰品来产生性唤起。它和恋童癖，露阴癖，恋尸癖，恋物癖等都是一种性欲倒错。

什么是性欲倒错，就是不该引起你性冲动的事物，却让你冲动了你的性，唤起用错了地方，比如不是对人，而是对物，这就是性欲倒错。

11.同性恋行为，许多相关的研究还在进行中，目前没有肯定的说法，以下是几种比较主流的观点：

1）从精神分析的角度来讲，男同性恋很有可能在童年时期与他们的母亲的关系尤其密切，而与父亲却存在着某种程度上的疏远，最终的结果就是那些男孩对于母亲的认同度高于父亲，呈现出一种高度的女性认同感，他们对女性的高认同感，或者可以说是深层熟悉感，反而让自己觉得和女性相恋非常别扭，甚至像是在乱伦。

2）行为主义有一种说法是那些发现自己初次同性恋经历是非常美好的，而初次的异性恋经历确实危险尴尬和令人不满的，就很可能想要寻求进一步的同性恋经历，同性恋经历同时还会排异性恋的机会。

3）基因，同性恋者的基因会存在家族遗传性。

12.强迫症的治疗方法是森田疗法。森田的顺其自然，实际上就是让患者认识并体验到自己在自然界的位置，认识到对超越自己能力的自然现象的抵抗是无用的，这样才能具备一种与自然事物相协调的生活态度。

13.自恋型人格障碍患者依赖于自我评价，认为依赖其他人是软弱的，危险的，而表演型人格障碍患者则寻求其他人的认同，弗洛伊德认为，这一障碍的发生是因为没有顺利度过口唇期和恋母情节期，导致当时本应得到的发泄和满足的情感没有得到很好的发泄和满足，患者过度寻求他人注意的行为，就是在满足当时未被满足的情愫。

14.人之所以痛苦，是因为追求了错误的东西，我们在追寻欢乐的过程中，往往不是忘了精神的存在，去追求肉体的满足，就是忽略了肉体的存在，而追求精神的满足，人的不安定和痛苦就往往来自这种精神与肉体的冲突。——《梦之安魂曲》

15.酗酒成瘾的第一种总结：父母错误的养育方式--失望矛盾--口腔性格-以酗酒的方式毁灭或者发泄。

酗酒成瘾的第二个总结：未得到满足的性欲--冲突--攻击后的罪孽--感受惩罚的需要。

16.恋童癖：研究证明，在儿童时期经常遭到性侵犯的成年人会出现抑郁，自我毁灭，不信任他人的行为；在儿童时期遭受过性虐待的女性，在成年后比其它女性更容易受到丈夫或性伙伴的虐待，完全是一种自暴自弃。

恋童癖的起因：第一，童年是受过虐待，尤其是性虐待，受害者往往在成年后会变成一个施虐者，所谓冤冤相报何时了，恶性循环的怪圈往往就是这样，不可避免的产生。第二，缺失关爱。第三，先天因素或社会因素。

治疗方法：痛苦的时候尝试一下别的方式，比如说用橡皮筋弹打自己，那手腕还有用两只手指夹住另一只手的一根手指用力抽，因为手指两侧的神经是很敏感的，所以会很疼，但是无害反复做这样的过程中，你可以自我暗示，告诉自己要摆脱那些不好的东西。

可以寻找一门信仰或者参加一些公益活动，或者多去接触自然。

17.弗洛伊德的《梦的解析》与达尔文的《物种起源》，哥白尼的《天体运行论》并称为导致人类三大思想革命的经典之作。

18.梦的特点：

1）梦是对愿望的满足。

生理因素的干扰，可以通过对环境的调节来去除，而心理因素干扰的去处，依靠的则是梦。

2）梦是睡眠的保护者

3）梦是表达愿望的方式，是一种幻觉体验

19.梦的解析作为一种精神分析技术，就是尽可能的让那些被分析者很自然的自己得出问题的答案，也就是说，能告诉我们梦的意义的正是做梦者自己，而不是别人。

解析梦的技术：自由联想。对梦到的事物进行由浅及深的自由联想。

梦的眼性是经过怎样的加工而表现为梦的显性的？梦的隐性--经过梦的工作--梦的显意，而梦的工作包括：凝缩、移植和象征。

注意梦的伪装性。