【无戒学堂日更第12天】
记得上大学时，在自习室我们常能看到一群考研生的身影。他们拿出了前所未有的执着和毅力，每天只想着考研的事，吃饭、走路都要听英语，有些人更是早上五六点钟起床，时时刻刻都感觉到他们身上的紧张。
当然也有一些同学，一开始状态挺好，但不知道是战线太长还是自己的毅力不够，到后来就有跟不上节奏的感觉。或者想要放松一下，结果就松到了最后，浪费了很多时间。
无论是在学校还是在职场，我们都经常为了能让自己排名靠前给自己打气，为了能成为别人眼中那个“好样的”而拿出“头悬梁、锥刺骨”的劲头。而很多时候，我们都是“猜中了开头，没猜中结尾”。在让自己全身心地体验了学习过程的“痛苦”之后，不但结果不满意而且自己的信心也是倍受打击。
学霸从不过度消耗自己
有效学习的关键就是保持极度的专注，而并不是拼毅力。人的精力是有限的，如果我们一直争分夺秒不休息，那么精力水平就会一直下降，比如我们在开始做一件事的时候刚开始的时候精力十足，状态很好，但随着时间的增长，体力、精力都有一定消耗的时候，我们就会发现自己的注意力没有刚开始的时候那样集中了。这时效率就会降低，也很容易走神儿。
这时候学霸们就会主动休息，让自己精力水平总是保持一定的高度，从而很容易随时进入到“状态”当中去，如果过度消耗精力体力，让自己在过程当中感受到了痛苦，那么一旦放松就很难再次投入，反而沉溺说休息娱乐活动。这就是为什么我们经常发现那些已经领先的人还很轻松道理。
自控高手不会一直冲刺
日常生活中我们不难发现身边有一些人在娱乐后能够马上投入到工作或学习状态。而自己一玩起来就没够。
我们有时候会把精力作为意志力的代名词，精力充沛时感觉什么困难都能迎刃而解，面对外界的诱惑力也有很强的抵抗力；当精力不足时，我们很难面对困难，对于外界诱惑也没有什么抵抗力，这就是为什么我们上了一天班回到家时，除了躺着看视频、刷抖音其他任何事都懒得做的根本原因。
一个自控高手从来都不会让自己像马达一样冲到最后，他一定是在过程中感到疲惫的时候及时休息、补充精力，让自己的精力刻意的保持高位，所以越是到一天结束的时候，我们越要注意自己的精力的调整，以免让自己“不受控”。
我们常听人说“玩物丧志”，但说相声的于谦说，“我就这么点儿梦想：玩儿”， 在他的人生态度里，干掉无趣，人无我有，人有我精，玩儿比天大。 真正地玩出了境界。刻苦是一种宏观的态度，而轻松是一种微观的智慧。学习的秘密不完全在于刻苦，还在于“会玩”。只要坚持“极度专注+主休息”的模式，每个人在以后的学习中也能玩出水平，玩出风格，玩出新境界。
