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我的听课笔记
2020年3月2日
【新尝试】在简书上尝试自由写作“我对自己的期待”15分钟
【新发现】写完发现自己对自己简直是神的要求，最近绷得太紧了。一点都不给自己喘息的机会。孩子，放轻松一点，保持觉察，努力的同时好好爱自己哦。别太较真，累了一定要休息。记得多去链接蓝猴的玩家心态，通过照顾身体的感受，去靠近你的头脑和灵魂。
【新感受】对于强迫症想要不删除地一直写真的太困难了，不管是错别字还是标点，都忍不住要改。不知道打字的时候拼音出错可以修改吗？
发现自由写作确实可以让思路打开，大脑更加放松。以前不知道自由写作，也自己做过类似练习，在纸上手机上随心情写到哪里是哪里。这样定主题定时间来写效果是好些，不会那么茫然无措，写完郁郁寡欢，感觉自己神神叨叨，哈哈。
