有些人认为心血管疾病只是老年人才会得的病，但现在许多中年人和青少年也同样面临这个问题。血液是一个载体，对人体起到不同的作用，包括排毒，调节体温等，血液的畅通是心脑健康的基础。心脏则是负责将血液输送到身体各个角落的器官，心脏不断收缩和松弛的同时，需要很多氧气和营养，如果不能得到充足的氧气和营养，心脏功能就会下降。发生于心血管系统的疾病有糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、心力衰竭、血脂异常、高血压……不管是哪个年龄段的人，都要重视心血管的养护。
影响心血管功能的因素包括体重、胆固醇、血压、血糖、饮食、吸烟、饮酒、运动、心理因素。下面为大家详细讲解。
肥胖者患心血管疾病的危险是普通人的2到3倍。肥胖者大多出现身体代谢异常，血脂、血糖都不能充分被利用，沉积在血管壁上，造成血管壁变窄、阻塞，因此控制合理的体重才是维护心血管健康的前提。血脂异常对身体的损害是隐匿性、全身性的，早期不会有任何症状，所以容易被忽视。但时间一长，血管壁上沉积的胆固醇会造成“血稠”，像血管腔内凸出，造成血管腔狭窄，甚至闭塞，导致血液不流通，容易引发心脑缺血，甚至坏死。日常生活中要注意降血脂、减肥，避免胆固醇在体内过多堆积。
高血压是心血管疾病的重要危险因素，心脏收缩时产生高压，心脏舒张时产生低压。心脏收缩时流入血管的血液，使血管扩张，对血管壁产生较高的压力，叫做高血压。长期高血压，不仅会让心脏变得僵硬，还会让心脏肥大，这样一来，心脏的舒张功能就不如从前，心脏不能松弛，会发生心力衰竭。
血糖高会损害小血管，引起眼底出血或脑出血还会引发肾疾病，甚至肾衰竭。血糖值过高还可能引起动脉粥样硬化，造成对血管的损伤。
长期高盐、高糖、高脂肪的不良饮食习惯都会增加患心血管疾病的风险，平时应多吃降血脂、血糖的食物，比如糙米、洋葱、魔芋、玉米、西兰花、山药等。饮食方式也要多加注意，每餐只吃七八分饱，按时按量就餐，吃东西要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，吃饭应先吃热量低的蔬菜类、海藻类食物，或者血糖生成指数较低的食物，增加饱腹感，最后吃主食，可避免摄入太多主食造成血脂、血糖的升高。
烟草会引发心血管疾病，因为人们吸入尼古丁，一氧化碳和其他毒性物质，不仅会毒害心血管系统，还会危害呼吸系统，甚至导致肺癌、结肠癌和其他癌症。远离烟草能降低心血管疾病的发生概率，并且戒烟什么时候都不晚。长期大量饮酒也会影响心血管健康，增加心血管负担，使心肌缺血，容易诱发心肌梗死。
人处于长期紧张、压力过大的情况下，造成动脉内膜上粥样硬化的斑块发生破裂，引起冠状动脉急性闭塞，临床上就会出现急性心肌梗死、心律失常甚至猝死。人在抑郁的时候，很容易导致机体内的交感神经肾上腺系统和下丘脑—垂体—肾上腺轴同时被激活，产生大量皮质激素，导致血管系统承受巨大压力，引发血管疾病。乐观平和的心态能使人身心更健康，患心血管疾病的概率也较低。
了解心血管疾病的危险因素后，要看看自己是不是存在这些现象，有的话要加以改正，共同守护心血管健康！
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