呼吸

平常我们是很少去关注自己的呼吸觉得天生赋予的就是能正常的一呼一吸的活着瑜伽时的腹式呼吸我始终觉得不顺畅觉得好像打破了平常的呼吸节奏反而难受其实想想那是因为只是你习惯了并不是最正确的现在身体不是很好的时候才会有意识的放松听听自己的呼吸那天看了一个关于入睡的呼吸视频 4-7-8 吸4秒停止7秒呼出8秒所有的意识都要放在上面刻意的去练习了下效果并没有见效大概这需要一个过程。

关注自己的内在声音身体会传达心会传达一呼一吸慢慢感受。

心安。

最后编辑于：2017.12.08 02:26:24

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