图片发自简书App
这是波动速读的第十本书，比昨天的书通俗一些，读起来没那么费劲了。挑书需要根据程度来，不然容易打击积极性，幸好心态比较好。
盲翻阶段，又看到一些场景。总统竞选，欢快的儿童，大片的花海，蓝色的海。翻到某些页的时候，有比较开心的感觉。
还有个比较大的发现是，能够比较从容的盲翻完30分钟，感觉差不多到了，拿开眼罩一看还有7秒就到时间了。
快速阅读阶段，了解了书的整体结构，第一部分，什么是悲观，什么是乐观；第二部分，乐观的人生为什么精彩；第三部分，如何活出最乐观的自己。
精读阶段，学习了几个很有用的知识点。习得性无助，悲观的进化学意义，成功的金三角（能力，动机和乐观），乐观与健康，习得乐观的ABCDE模式。
我对习得性无助有比较深的感触。09年之前一直都很乐观，家里发生重大事情之后，压力事件接连不断，都让我觉得很无助。之后的几年，我考虑问题就开始偏消极。这又跟内心的乐观相矛盾，整个人都有些拧巴。
后来通过学习和成长，慢慢又找回原来的乐观。乐观和悲观是人生天平的两端，找到平衡点，人生才能精彩。
