最近5年，睡觉一直在11点以后，这两年更晚，在12点多一点。
一来因为事情很多。有时候去散步，有时候是忙家务，有时候是去外面，回来时洗洗涮涮，躺在床上再玩会手机，不知不觉就夜深了。养成玩手机的习惯以后，短视频一个接一个，丝毫感觉不到时间的流淌。而且每晚都会看，觉得忙了一天，看看视频放松一下。
二来睡眠不好。不爱锻炼身体，经常伏案劳作，躺下来一两个小时不睡觉。本来的生物钟在10点左右是睡眠点，但这几年我作息混乱，躺得晚反而睡不着。
昨晚12:20睡觉，躺下来后觉得心脏憋闷、胀、慌，那一瞬间，感觉糟糕透了，心脏负荷不了全身，要崩溃，这种感觉好几次了，都是在晚睡的时候出现，真怕一命呜呼。
但我只是偶尔早睡，晚睡的次数还很多。得惜命啊，得长心啊。
我老管不住自己，就对k大人说，每晚10:30你可监督我入睡啊，我不睡，就吵我。到时间点他管我时，我会说，哎呀，你睡吧。
第二天早上起床后精神不济时，我就说，你咋不管我了？他说，管你你听了？如果头一天睡得早，第二天醒来神清气爽，我就对他说，幸亏昨天听你的话了，今天精神气这么好，舒服。他就会呵呵笑，就那管你你还不听。
我自己也不止一次提醒自己，一定早早睡早早睡，一定听话听话，否则身体吃不消。可几乎每天都做不到。想来想去，还得把每天的作息安排好，有规律一些，事情尽量在白天做完，晚上静心睡觉。
