大脑是人类非常重要的器官，但人们经常忽视大脑的健康，并且对大脑存在一些误解。美国脑成像专家丹尼尔·亚蒙在《健康脑》这本书里，就介绍了三个需要当心的用脑坏习惯。
首先，很多人都觉得，我们的大脑很强韧坚硬，就好像橡胶一样。但事实上，大脑非常柔软。大脑80%的成分都是水，黏稠度就像鸡蛋羹一样。为了保护柔软的大脑不受伤害，它被装在一个充满液体、十分坚硬的脑壳中。但是，脑壳里有很多隆起，有些隆起像刀一样锋利，所以头部创伤就会损害柔软的大脑。比如，有研究表明，用头顶足球会对颞叶前端造成损害，有可能会对记忆力、语言功能和情绪控制造成影响。所以，我们要记住，头盖骨是硬的，但大脑是柔软的。
其次，摄入过量的咖啡因会影响大脑功能。咖啡因除了存在于咖啡里，茶、深色苏打饮料、巧克力和兴奋剂中也都有咖啡因。如果每天喝一两杯普通咖啡，或者两三杯茶，不会有事，但超过这个量，就容易出问题。过量摄入咖啡因对大脑有四个影响，一是会让大脑脱水，这会影响我们的思维；二是会干扰睡眠，睡眠对健康的大脑功能十分重要；三是咖啡因会让流入大脑的血流减少，并导致早衰；四是咖啡因会让人上瘾，很多人在试图停用咖啡因时，有很明显的戒断症状，比如头疼和疲倦。
最后，很多人都觉得“好记性不如烂笔头”，喜欢把事情写在纸上或者记在手机里。虽然这么做分担了大脑的工作，但它并没有让我们的记忆力处于最佳状态。大脑就像肌肉，锻炼大脑跟锻炼身体一样重要。当大脑一遍遍地做某件事的时候，它做这件事要花的力气就越小。但跟肌肉不同的是，大脑很容易感到厌倦，一旦学会了某件事，完成这件事需要的能量会越来越少。所以，为了保持活跃状态，大脑需要不断接受新的挑战。最好的锻炼方法就是学新知识和之前没做过的事情，这样会让大脑形成新的连接，让思维更敏锐高效。而脱离学习，实际上就是让大脑解体。新的冒险、新的地方、新的技能，都对大脑健康有帮助。
以上就是《健康脑》这本书里介绍的三个需要当心的用脑坏习惯
英国社会企业家欧文（Jo Owen）在《金融时报》上发表了一篇文章说，为了应对未来人工智能技术的挑战，目前的学校教育应该调整方向，转而培养隐性知识。
显性知识和隐性知识是哲学家迈克尔·波兰尼提出来的概念。波兰尼把人类的知识分为两种，能够被书面文字、图表和数学公式等表述出来的是显性知识；不能够被表述出来的，比如人们在做事过程中学习到的实践经验，是隐性知识。
欧文借用了这个知识的分类法。在他看来，现在学校侧重教育的读写能力、计算能力、外语和一些理科知识，都属于显性知识。而人工智能在处理这些显性知识方面会远远胜过人类。“教育体系培养出的人比二流电脑强不了多少，因此如果教育的重点继续放在把显性知识传递给下一代上，我们就有麻烦了。”
电脑和人工智能没有办法胜任的，其实是掌握隐性知识，比如团队合作、领导能力、倾听能力、跟人打交道的能力等等。欧文说，这些技能属于“诀窍技能”，而不是“事实技能”。事实技能很容易衡量，也很容易通过教育交付，但是诀窍技能就相反，很难衡量，也很难交付。但这才是人类真正胜过机器的地方。
所以，他认为，学校教育应该有一个转向。教育的标准，不应该继续衡量学校多擅长去传授显性知识和事实技能，比如外语和数学，而应该转向隐性知识和诀窍技能，比如如何处理不确定性。
黑山雅之把设计分成两类：一类是英文小写的“design” ，就是用物品的形式，把形形色色的需求凝聚、统合在一起；另一类是英文大写的“DESIGN”，指的是创造出让物品设计得以成立的条件。在他看来，设计师们普遍从事的设计工作是第一类，就是在产品制造的过程中，将人、组织、时代与文化中过剩的欲望整合到某个形态里。在这个过程中，产品使用者的需求是设计的最终决定力量，销售者和制造者的需求也对产品产生影响，如果满足不了这些需求，就无法创造出产品。“要把这么多的人与组织的欲求，整合成某个统一的形态，从这个角度来看，设计绝非仅仅拿出个简单美丽的样式便能宣告完成的。”
这个过程虽然复杂，但也会出现灵光乍现、单纯凭直觉便找到最佳方案的情况。不过，在黑山雅之看来，即使找到最佳方案，也还称不上是让人满意的设计。这时就轮到DESIGN登场了。
黑山雅之认为，DESIGN可以说是对条件的创造与把控，“不设法整饬社会环境，开创让企业避免做出错误决策的良性生态，发起改变社会意识的公关宣传活动，就很难会有真正的design。”
在他看来，所谓的设计，与其说是“创造”，不如说是“应运而生”，仅凭设计师自己的力量是无法做出好的设计的，还需要作为“接纳者”的社会提供力量和辅助。黑山雅之认为，既有能力影响和改善社会环境，又有能力从事具体design的设计师，才能拿出优秀的作品。
传统上，科学家们一直专注于研究牢记不忘的优势，不过加拿大多伦多大学的研究人员通过统计最近几年的记忆数据发现：在运用我们的智力时，遗忘与记忆一样重要。
研究人员表示，记忆的目的不是持续为大脑传递信息，而是优化大脑的决策，因此，记忆系统的瞬时性与持久性一样重要。瞬时性记忆为大脑决策提供了两个优势：
第一，帮助大脑清理过期信息，增加决策的灵活性。理性决策并不需要你随时随地掌握所有的信息，只要牢牢抓住最有价值的信息即可。于是大脑会定期产生新的海马体神经元来进行记忆清理，海马体的作用就是改写影响决策的现有记忆，在记忆宫殿中为最新的情景信息清理出空间，帮助大脑抓住重点，更好决策。
第二，防止细节泛滥，促进综合思考。研究人员表示：如果你试图应对复杂情况，而大脑却不停地回忆起过去种种矛盾的记忆，你就难以做出明智的决策。瞬时性记忆可以有效防止大脑过度纠结过去的细节，影响对未来的判断。比如你最近与一名客户有合作，每周都会见一次，你的大脑就会牢牢记住和他有关的经历；但如果你只是去一个偶然路过的便利店买东西，大脑就不会安排空间去记忆这家便利店店员的名字。
那么该如何帮助大脑更好地进行记忆导向的决策呢？研究发现，适度进行有氧锻炼可以增加大脑内部神经元的数量，激活大脑的决策能力。
以上就是有关瞬时性记忆的最新研究，希望能对你有所启发。
