一、觉察日记
【事实】老同学聚会，聊天陪伴孩子，同学一直在家全职带两个娃娃，现在也在学习孩子教育相关的一些内容，希望未来有很好的发展
【感受】很开心，更受启发
【意图】替同学开心，思考自己的方向
【反思】1.自己可以开始制定新的行动，勇敢的迈出去一步。2.在教育孩子的过程中，是不是对宝宝太小心翼翼了，处处小心，适当的松松规条，调整状态。
二、强有力提问
现有的资源是怎样的？
需求有哪些？
行动是什么？
三、丰盛日记
我拥有自我内在的丰盛：不断的思考总结。
我拥有身体情绪的丰盛：接纳、奉献
我拥有周围关系的丰盛：和老公一直在共同进步中
我拥有外部环境的丰盛：老同学聚会，宝宝们玩耍
四、松规条
我应该总是要求自己对宝宝小心翼翼，关注他的一切。
转化一：我可以有时对宝宝小心翼翼，关注他的一切，当我觉得不会影响宝宝自己的成长发展自己不紧张焦虑的时候。
转化二：我可以有时对宝宝小心翼翼，关注他的一切，当我觉得自己可以放下的时候。
转化三：我可以对宝宝小心翼翼，关注他的一切，当我觉得自己可以放松的时候。
