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【52天pd工具打卡 day22】
并行两个字把和善与坚定结合在一起，防止极端化。
从认同感受或表示理解开始。在可能的情况下。提供选择，如：
1.我知道自己懒得起床，同时已经是七点了。
2.我感到很愤怒，是去冷静角冷静还是出去走走。
3.我爱我自己，同时不能答应自己这么做。
工具卡一一和善与坚定并行
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