早上七点，闹钟准时把我叫醒，感受着透过窗帘打在脸上的微光，满足地告诉自己：今天又是美好的一天，要保持好心情认真完成今天的任务喔。
可是情绪不会总处在积极的那边，好心情偶尔会被一些小烦恼打断，有些任务完成不了，自己会开始焦虑。
这时候你会坐以待毙让自己渐渐被负能量吞噬，还是积极整理情绪，让那个阳光的小天使继续环绕在自己身边呢？
我想，大部分人都会选择后者吧。
那具体该怎么做呢？《超有效的情绪整理术1：一针见血解决烦恼》里告诉了我们三个超实用的小诀窍。
正视麻烦事
你认为那些的麻烦事，往往是你精进的开始。
读研之前，我是一个超级怕麻烦的人。
生活中，我一向主张一切从简。这里的从简和断舍离或者精要主意完全不一样，总结出来就一个字—懒。
觉得社交很麻烦。周末别的专业的同学喊我去聚餐，打心眼里是拒绝的，想着大周末的为什么不安安生生地睡个懒觉，一群不认识的人一起嗨啥呀。所以这种场合一般能推则推，实在推不了就默默地吃饭，看别人把酒言欢。这样四年下来，我失去的很多结识不同专业优秀的人的机会，自己还是那个在熟悉圈子里蹦跶的青蛙。
觉得帮人忙很麻烦。每当看出别人有想让我帮忙的苗头时，就开始为自己找各种理由逃避，自己也是能不麻烦别人帮忙就不麻烦。我总是认为别人让帮忙做的事都很复杂，会耽误自己很多时间和精力。其实很多时候别人是觉得你有这个能力做这些事，很可能这对你来说只是举手之劳。就像一个朋友告诉我的，人和人之间不就是这样么，你帮我一下，我帮我一下，有来有往，才能慢慢建立起连接呀。
觉得把一件事做到极致很麻烦。我以前做事的宗旨是能应付过去就可以了，干嘛对自己要求那么高。老师让做个PPT，排版简单，缺少创意；复习考试，把往年的知识点背背，根本没有理解；想要减肥，可只是嘴上嚷嚷，对自己下不了狠心，坚持不过一个月。这些最后导致工作被老师嫌弃，成绩只能中等，每次减肥都以失败告终。
有些时光，只有你回头看时，才能认清那时的自己有多傻多无知。
现在的我，看清了那些看似麻烦事的本质，心态也端正多了。
珍惜每次结识陌生人的机会，并且争取能够和他们建立有效连接。因此我结识了一个师兄，专业知识非常扎实，发过很多高水平的学术论文，每次向他请教都会让我豁然开朗；还认识了一个聊天特别合拍的小师弟，每次见面都有聊不完的话题。
不再排斥帮别人的忙，有时还会主动提供帮助，最后发现其实并没有花费自己很多时间，偶尔还能学到新技能，何乐而不为呢。
尽自己所能地做好一件事，其实这也是给自己减轻麻烦。就像我写一篇学术论文，先达到自己满意，再发给老师去修改，这样会减少很多次中间修改的过程，还会给老师留下做事认真的印象，两全其美。
变被动为主动
同一件事，你抱着“被要求做好”和“我想把它做好”两种心态去做，收到的结果完全不同，这就是被动和主动的差别。
身为一个运动白痴，我特别讨厌运动，尤其是跑步。可是每次体育测试还都是让跑步，所以每次体育测试前的半个月都是我最痛苦的时候。每天都在惦记着：还得去操场跑八百米，好烦呀。每次都是带着小情绪去操场跑步，被动地练习，虽然付出了，还是逃不过每次体侧都是倒数第一的命运。
后来没有体育课了，我也不用再被跑步折磨。突然有一天，早上起得很早，精神也不错，便想着干嘛不出去跑跑呼吸一下新鲜空气呢？换上跑鞋，仿佛发现了新大陆，原来早上的马路这么安静，原来早上的空气这么清新，原来的早上的阳光不会那么灼人，原来跑三公里那么轻松。
从没有想过自己会养成跑步的习惯，但是现在的我真的做到了。轻松地跑五公里，然后吃早餐，元气满满地去学校。
打开心扉，接受一件事，让它成为你想主动去做的事，很可能你会超额完成任务喔。
坦然接受被“讨厌”
这其实是打破自己心中那层屏障的过程，你认为的那些“讨厌”很可能不会发生，最后发现只是自己想太多。
是不是每个人身边都有一个唱歌特别跑掉的人？没错，我正巧就是那个怎么都拉不回调的音痴。
聚餐结束去K歌好像已经成了娱乐活动的标配。作为一个玻璃心的音痴，每次去KTV我的任务就是吃东西、鼓掌。有时想突破一下唱一首，马让就被自己否决掉：不行，唱这么难听还表现，这样大家肯定会觉得我脸皮特别厚，会给别人留下不好的印象的。所以就连男朋友都没有听过我唱歌。
上周庆祝课题组的师兄师姐毕业，吃完饭大家又一起去唱歌，气氛一直很嗨，看着身边这些熟悉的人，终于鼓起勇气点了一首歌来突破一下。没想过我跑到没有调的演唱将气氛推到了一个小高潮，在大家善意的笑声和鼓励中我又自嗨了好几首广场舞金曲。散场后，一个同学拍着我的肩膀说：哈哈，今晚好开心，你好可爱呀。
看吧，实践证明，我以前的担心真的是多虑了，别人没有我想的那么狭隘，哪有那么多值得讨厌的事情。如果别人想讨厌你，你做什么都是错的，如果别人是善意的，说不定你做的事还会给你加点分呢。人生苦短，干嘛不遵从自己的内心，坦然地活呢？
学会了这些，我发现我的心态平和了很多，人际关系变好了，收获了更多的朋友，体质也变好了，生活质量自然提高了。
理论只有在践行中才会发挥价值，不要只是看别人做，小伙伴们，行动起来吧，更好的自己就在前方等你呢。
