生气愁苦时不妨问自己

生气、愁苦时，不妨问自己:我为何生气？我为何觉得需要保护自己？我在害怕什么？

不断追问下去，直到看到了生气和恐惧的真正源头。

感觉一下自己最早出现这个感觉是什么时候，什么事情。

看到头脑中会出现什么画面。有情绪就流淌出来。

然后给自己一个拥抱:我是完美的！我是安全的！我是值得被爱的！我属于这里！

——张雅慧活出喜悦丰盛思维

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