迫于压力与恐惧，人们不停地在名为社会的仓鼠轮上加速奔跑，甚至都来不及细想，到底什么才是自己真正需要的东西
的确，一说到过劳，我们总会直接想到熬夜后憔悴的脸，过劳肥胖与猝死等有明确表征的症状，却往往忽略了我们的情绪劳动很多时候都不随着下班而结束。
上班时被工作压榨，下了班还要与自己，生活，社会灌输给你的期待斗智斗勇。
要知道，造成精神与情绪过劳的一个重大因素就是：当今社会里那种什么都想要的文化。
正常情况下，一个人很难在做完一个大项目的同时随时保持精力充沛，有着丰富的业余生活，与别人谈论周末新上的电影，并完成所有的健身目标。
而生活里的种种规范对我们的情绪劳动一直有着压倒性的影响力：在一天结束之时，我们会觉得自己有罪。
因为我们没有满足社会的期待，没有做完我们的要事清单，而且事实上，每天的要事还会堆积得越来越多，为你带来更多焦虑与痛苦。
情绪劳动就如同一个隐形的发电机，明明已经因为过热而发出警告，我们却还在把警告声当做日常的噪音。
因此，穆雷表示，不管你过劳的原因是什么，最重要的一点就是要善待自己。
如果你每天还在精神止痛的过程中挣扎，无暇顾及什么新的目标以及爱好，这个时候你更应该做的是放自己一马，而不是逼自己一把。
